Названы главные продукты для здоровья нервной системы
- 7 ноября 2019, 17:12
В народе говорят: «Все болезни от нервов». И это тот редкий случай, когда официальная медицина согласна с таким утверждением. Здоровье нервной системы можно наладить - питание играет одну из ключевых ролей в этом. Врачи назвали продукты, которые обязательно следует включить в свой рацион в холодное время года - когда поводов нервничать и становиться раздражительными из-за недостатка солнечного света стало еще больше.
Нервная система играет роль связующего звена между всеми остальными органами и системами. Головной и спинной мозг, нервные волокна по всему телу, передающие импульсы и сигналы - это своеобразный щит, который первым принимает на себя удар.
Нервные клетки также могут быть истощены - им необходимо питание. Особенно они нуждаются в витаминах В1, В2, В6 и В12 - они содержатся в зеленых овощах, шпинате, буром рисе, овсянке, говяжьей печени.
Магний расслабляет мышцы, важен для передачи и получения нервных импульсов. Он содержится в злаках, молочных продуктах, фасоли, зеленых листовых овощах.
Обязательно стоит употреблять и творог - в нем содержится кальций, еще один элемент, ответственный за передачу импульсов.
Для нервной системы, как и для эндокринной, необходим йод. Он нормализует ее работу, необходим для гормонального баланса. Лучший источник микроэлемента - морская капуста и другие водоросли.
- Здоровье
В Тюменской области трое детей подхватили смертельную инфекцию
- 11 мая 2024, 16:38
Роспотребнадзор Тюменской области сообщает о зафиксированных случаях заражения туберкулезом, пишет 72.ru. По данным ведомства, за первые три месяца текущего года стало известно о 116 случаях заражения. Это на 20% ниже статистики аналогичного периода прошлого года. В числе заразившихся есть несовершеннолетние - всего три человека.
Случаи заболевания были зафиксированы по всем районам, кроме Армизонского, Аромашевского, Бердюжского, Омутинского, Сладковского, Уватского и Упоровского. Врачи составили портрет типичного пациента с туберкулезом. Это мужчина трудоспособного возраста, который потерял работу и имеет серьезные заболевания.
Для выявления новых случаев поликлиники отправляют своих пациентов проверяться, а также в регионе проводятся просветительские мероприятия.
Туберкулез - заболевание, которое поражает легкие и передается воздушно-капельным путем. Этот недуг вызывается воздействием возбудителя, который передается через воздух. При вдыхании инфицированные частицы возбудителя оседает на стенках легких или бронхов. Туберкулез может затрагивать почки, лимфатические узлы, кости, глаза, кожу и головной мозг.
- Здоровье
Чем опасна депрессия и как с ней нужно бороться
- 11 мая 2024, 16:43
Многие люди ошибочно считают, что депрессия, которая представляет собой распространенное нарушение психического здоровья, в большей степени связана с плохим настроением, чем с болезнью. Это опасное заблуждение, поскольку такое состояние порой трудно исправить физической активностью или походом в кино. В последнее время депрессия становится одним из самых распространенных заболеваний.
Психиатр и психотерапевт Виктория Читлова рассказала о том, что именно мешает страдающим депрессией обратиться за помощью к специалисту. Речь идет о такой проблеме, как предубеждения. Эксперт отмечает, что есть психиатры, которые лечат только медикаментозно, а есть психиатры, которые еще и занимаются с пациентами психотерапией.
Психотерапевт также отметила что депрессивные синдромы бывают нескольких видов. Легкая депрессия может быть незаметна самому человеку, у которого могут снизиться его когнитивные способности. Также могут быть затяжные формы депрессии и невротических состояний. Помимо этого, депрессия может быть фазой биполярного расстройства. То есть депрессивное состояние может быть одним из эпизодов болезни.
При депрессиях обычно люди жалуются на нарушение сна. При легкой депрессии бывает сложно заснуть или трудно проснуться. Главный симптом депрессии - снижение настроения, когда человек подавлен, ему сложнее думать и общаться, у него возникает апатия. Шутки для него перестают быть смешными, радостные события не вдохновляют. При такой депрессии проявляются рассеянность, невнимательность, нарушения памяти.
Последствия депрессии
Любая болезнь, в том числе и депрессия, если ее не лечить, приводит к серьезным осложнениям. Беспокойство и стресс ухудшают ваши отношения с близкими, и мешают продуктивно работать. Психические расстройства влияют на человека и разрушают его социальную личность. Многие пациенты отстраняются от близких и реального мира. Их финансовое положение также ухудшается, трудоспособность снижается, они проявляют апатию и безразличие к карьере.
Говоря о лечении депрессии, эксперт отметила: «При хорошем раскладе и с опытным врачом ваше состояние может вернуться в норму за две-три недели. А вот все остальные пять с половиной месяцев вы будете закреплять результат, чтобы все патологически измененные процессы в мозге вернулись к нормальным и закрепились».
- Здоровье
11 мая Землю накроет сильная магнитная буря: такой силы буря не регистрировалась уже больше 20 лет - что делать метеозависимым?
- 10 мая 2024, 22:23
В Российской академии наук (РАН) сообщили, что 11 мая Землю накроет сильнейшая за 20 лет магнитная буря. По словам руководителя лаборатории солнечной астрономии Института космических исследований РАН Сергея Богачева, бури 3-4 уровня периодически наблюдаются, но уровня 5 и выше не возникали уже больше 20 лет.
Эксперт советует метеозависимым людям быть максимально осторожными, соблюдать режим дня, избегать стрессов, переутомления, полноценно отдыхать, следить за своим здоровьем и при возникновении плохого самочувствия сразу же обратиться за помощью к врачу.
Также он добавил, что магнитные бури прогнозировать тяжело и точно предсказать их последствия очень сложно. При учете возможных рисков, важно быть вовремя проинформированным и принимать меры предосторожности.
- Здоровье