Названы 7 вещей, которые влияют на здоровье людей после 40 лет
- 7 ноября 2019, 21:29
Каждый человек, перешагнувший 40-летний рубеж, должен стать более внимательным к своему здоровью. Американские специалисты советуют обратить внимание на 7 вещей, которые оказывают на него непосредственное влияние.
1. Отношения
Врачи не зря поставили их на первое место. По их твердому убеждению, здоровье напрямую зависит от качества отношений.
«После 40 лет самое важное для здоровья и счастья - это качество ваших отношений», - поведала врач Александра Стокуэлл.
«Исследования показывают, что качество отношений в 50 лет является лучшим показателем здоровья, чем уровни холестерина и другие скрининговые тесты», - добавила доктор медицинских наук в интервью американским тележурналистам.
2. Физические нагрузки
Физические упражнения важны с точки зрения физического и психического благополучия. Повышение нагрузок способствует долголетию. При этом важно найти занятие по душе. Это может быть скандинавская ходьба, бодибилдинг, наконец, танцы - либо что. Главное, регулярно тренироваться. Новые навыки (упражнения, танцы) - ключ к физическому здоровью и самочувствию, эмоциональной устойчивости и гибкости мышления
3. Смартфон
Существует множество проблем со здоровьем, которые появились вследствие «залипания» в смартфонах. Это и хруст в шее, и бессонница.
Социальные сети могут оказать непосредственное влияние на сон. К примеру, человек хочет просто проверить Facebook или Instagram в течение пяти минут и вовлекается, а потом смотрит: прошло 50 минут.
4. Здоровье ЖКТ
В молодом возрасте люди, как правило, не знают проблем с желудком. Однако после 40 лет запоры, хроническая диарея, изжога и отрыжка становятся обыденным явлением. Это могут быть признаки молчаливого воспаления, которые в будущем выльются в серьезные болезни. Врачи советуют наладить правильное питание, а также сходить к врачу, пролечиться, если потребуется, придерживаться его рекомендаций.
5. Уровни стресса
Большинство болезней возникают из-за стресса - от головных болей и высокого кровяного давления до проблем с сердцем и диабетом. Важно об этом не забывать и не переживать понапрасну. К при
6. Коллаген и эластин
После 40 лет появляются очевидные признаки старения, так как их количество уменьшается. Не стоит пренебрегать своей кожей - надо принимать коллаген и эластин в БАДах.
«Коллаген является неотъемлемой частью здоровья и внешнего вида кожи, поскольку он образует часть соединительной ткани в организме и придает коже упругость. Эластин - это еще один белок, который придает коже ее гибкость», - поведал пластический хирург Маниш Шах. Он добавил, что для того, чтобы сохранить коллаген и эластин, необходима косметика с солнцезащитными факторами. Также стоит отказаться от курения.
7. Потребление углеводов
Когда человек становится старше, метаболизм начинает замедляться. Чтобы избежать прибавки в весе и оставаться здоровым после 40 лет, необходимо сократить потребление углеводов.
- Здоровье
Нутрициолог объяснила, в чем ошибка многих людей с аллергией
- 30 апреля 2024, 20:13
Нутрициолог Альбина Сабирова объяснила, в чем ошибка многих людей с аллергией.
По ее словам, истинных аллергий всего 5% из всех возможных, когда необходимо идти к аллергологу, заниматься аллергопробами. Она уверена, что аллергии зачастую возникают из-за наличия в организме паразитов. И не всегда их можно выявить даже при лабораторных исследованиях.
«Если у вас есть высыпания на коже, любые проявления аллергии, у вас 100% паразитоз. Даже если мы его лабораторно не подтвердили», - объясняет нутрициолог.
По ее словам, анализы не всегда показывают, что в организме есть паразиты. Она уверена, что высыпания на коже или проявления аллергии указывают на паразитоз.
Поэтому при аллергии она советуют проходить антипаразитарную программу и это, с ее слов, избавит от аллергии.
- Здоровье
Врач-диетолог назвал два важных витамина, которые обязательно необходимо принимать при аллергиях
- 30 апреля 2024, 10:48
Врач-диетолог Дмитрий Семирядов рассказал изданию Вечерний курьер, как бороться с аллергией.
Он отметил, что нередко врачи назначают различные препараты от аллергии, но забывают о витаминном статусе. По его словам, это является большой ошибкой.
Есть два важных витамина, которые обязательно необходимо принимать при аллергиях.
Витамин В9 – фолиевая кислота. Этот витамин является антиоксидантом и снижает уровень токсичного гомоцистеина. Семирядов утверждает, что у людей с низким уровнем фолиевой кислоты на 40% выше риск астматических хрипов и на 30% выше склонность к аллергиям.
Уменьшает риски астмы
Также снижает риски аллергии витамин Д. Это витамин гормон иммуномодулятор. Он снижает воспалительные процессы, уменьшает риски астмы. При нехватке витамина Д возрастают существенно риски хронического синусита. Витамин Д помогает облегчить состояние пациента при атопическом дерматите.
- Здоровье
HN: диета на основе яиц и цитрусовых ведет к дефициту питательных веществ
- Вчера, 04:43
Британские диетологи Кайл Кроули и Далия Бейдун сообщили, что если в пищу употреблять только яйца и цитрусовые, то можно получить значительные проблемы со здоровьем, потому как они не обеспечивают организм необходимыми питательными веществами. Об этом сообщает Газета.ру со ссылкой на Нealthnews (HN).
По словам экспертов, в сети все больше набирает популярности диета на основе яиц и апельсинов, которая, якобы, является безопасным способом снижения веса.
Недостаток витамина можно восполнить апельсинами
Известно, что яичный белок насыщен многими витаминами, но вот самый главный - витамин С, отсутствует и приверженцы монодиеты склонны считать, что его недостаток можно восполнить апельсинами.
Как отметил диетолог Кроули, яйца и апельсины обладают многими полезными свойствами, но в полной мере они проявляются только при сбалансированном питании.
По мнению диетологов, если ограничить рацион только несколькими продуктами, то это может привести к дефициту полезных веществ в организме и ко множеству проблем в долгосрочной перспективе.
- Здоровье
Календарь магнитных бурь в мае 2024 года: ожидается несколько опасных периодов
- Вчера, 21:48
Несколько магнитных бурь ожидается в мае 2024 года. Вызваны они солнечными вспышками, которые негативно сказываются на здоровье людей, пишет издание Life.
По прогнозам астрофизиков, большая часть времени в мае будет спокойной, но в начале и в конце месяца не обойдется без всплесков. Согласно прогнозам экспертов, нагрузка на магнитное поле Земли распределится следующим образом:
- 1-3 и 5-7 мая - слабое магнитное возмущение;
- 4, 30 и 31 мая ожидается почти полный штиль;
- 8-18 и 27-29 мая - слабое магнитное возмущение;
- 19-21 и 24-26 - геомагнитная обстановка возмущенная;
- 22-23 мая - магнитная буря в 5 баллов.
Во время магнитных бурь человек может ощущать головокружение, усталость, раздражительность, бессонницу, изменение настроения, также могут возникать тошнота, боли в суставах или мышцах.
Если симптомы во время магнитной бури проявляются продолжительное время, то стоит обратиться за консультацией к врачу, который назначит правильное лечение.
- Здоровье