Названы 5 причин есть яблоки каждый день
- 8 ноября 2019, 12:49
В народе прочно прижилась пословица: «Ешь одно яблоко каждый день, и твой врач останется без работы». Глубокая мудрость заложена в ней, ибо эти фрукты - настоящая кладовая молодости и здоровья. В яблоках содержится около 30 витаминов и микроэлементов, а также 150 активных ингредиентов. Они полезны для всех систем организма, особенно для сердца и сосудов. Специалисты назвали 5 причин, по которым необходимо есть яблоки каждый день.
Яблоки - ценнейший источник витамина С. Шутка ли: всего лишь один фрукт в день покрывает треть суточной нормы аскорбиновой кислоты. Притом, нет смысла переплачивать. Невзрачные отечественные фрукты гораздо полезнее красивых зарубежных.
Вторая причина - в яблоках много пектина. Эта растворимая клетчатка - бальзам для кишечника. Пектин, словно губка, собирает шлаки и токсины и мягко выводит их из организма. Также он избавляет и от избытка холестерина, нормализует стул, укрощает аппетит - следовательно, помогает похудеть.
Яблоки уменьшают риски заболеть раком. А все благодаря флавоноидам и каротиноидам, которые есть в мякоти. Антиоксиданты также улучшают состояние сосудов, предотвращают преждевременное старение.
Также в яблоках, особенно в красных, есть антоцианы – пигменты из группы флавоноидов. Они мешают свободным радикалам проводить окислительные процессы.
Яблоки тормозят развитие заболеваний бронхов и легких. Ученые выяснили, что любители этих фруктов почти никогда не жалуются на легкие и бронхи.
И это еще не все. Яблоки способны восстановить легочную ткань после отказа человека от курения, передает «Медикфорум».
- Здоровье
Календарь магнитных бурь в мае 2024 года: ожидается несколько опасных периодов
- 2 мая 2024, 21:48
Несколько магнитных бурь ожидается в мае 2024 года. Вызваны они солнечными вспышками, которые негативно сказываются на здоровье людей, пишет издание Life.
По прогнозам астрофизиков, большая часть времени в мае будет спокойной, но в начале и в конце месяца не обойдется без всплесков. Согласно прогнозам экспертов, нагрузка на магнитное поле Земли распределится следующим образом:
- 1-3 и 5-7 мая - слабое магнитное возмущение;
- 4, 30 и 31 мая ожидается почти полный штиль;
- 8-18 и 27-29 мая - слабое магнитное возмущение;
- 19-21 и 24-26 - геомагнитная обстановка возмущенная;
- 22-23 мая - магнитная буря в 5 баллов.
Во время магнитных бурь человек может ощущать головокружение, усталость, раздражительность, бессонницу, изменение настроения, также могут возникать тошнота, боли в суставах или мышцах.
Если симптомы во время магнитной бури проявляются продолжительное время, то стоит обратиться за консультацией к врачу, который назначит правильное лечение.
- Здоровье