Врачи рассказали, как легко уберечься от рака
- 9 ноября 2019, 09:57
На сегодняшний день медицине известно о 200 факторах, которые приводят к развитию рака. Невзирая на это, от страшной болезни можно уберечься. Главное - строго соблюдать 9 противораковых принципов, убеждены специалисты Всемирного фонда по исследованию рака. Они значительно уменьшают вероятность развития онкологических заболеваний.
Самый главный из них - правильное питание. Статистика показывает, что нездоровая пища становится причиной трети всех видов диагностируемого рака. Эксперты советуют потреблять как можно меньше высококалорийных продуктов. В них очень много жира и сахара. Оптимальная еда та, на 100 грамм которой приходится не более 125 калорий.
А вот зелени и овощей стоит кушать побольше - не менее 400 граммов ежедневно. Красное мясо в рационе стоит урезать - желательно съедать не более 300-500 граммов в неделю. При этом пищу следует недосаливать. Количество соли в дневном рационе не должно превышать норму в 6 граммов.
Алкоголь тоже должен быть отставлен.
Согласно рекомендациям, женщина может максимум позволить себе один «дринк» (10-15 граммов чистого спирта), а мужчина - два, пишет aif.ru.
Не советуют принимать для профилактики рака и БАДы. А вот физические нагрузки очень важны - упражнениями надо заниматься ежедневно. Или хотя бы ходить в течение получаса, но в быстром темпе.
Еще один противораковый принцип - вес в норме. Именно ожирение повышает риск возникновения рака кишечника, молочной железы, печени и других органов.
- Здоровье
Врач-диетолог назвал два важных витамина, которые обязательно необходимо принимать при аллергиях
- Вчера, 10:48
Врач-диетолог Дмитрий Семирядов рассказал изданию Вечерний курьер, как бороться с аллергией.
Он отметил, что нередко врачи назначают различные препараты от аллергии, но забывают о витаминном статусе. По его словам, это является большой ошибкой.
Есть два важных витамина, которые обязательно необходимо принимать при аллергиях.
Витамин В9 – фолиевая кислота. Этот витамин является антиоксидантом и снижает уровень токсичного гомоцистеина. Семирядов утверждает, что у людей с низким уровнем фолиевой кислоты на 40% выше риск астматических хрипов и на 30% выше склонность к аллергиям.
Уменьшает риски астмы
Также снижает риски аллергии витамин Д. Это витамин гормон иммуномодулятор. Он снижает воспалительные процессы, уменьшает риски астмы. При нехватке витамина Д возрастают существенно риски хронического синусита. Витамин Д помогает облегчить состояние пациента при атопическом дерматите.
- Здоровье
Нутрициолог объяснила, в чем ошибка многих людей с аллергией
- Вчера, 20:13
Нутрициолог Альбина Сабирова объяснила, в чем ошибка многих людей с аллергией.
По ее словам, истинных аллергий всего 5% из всех возможных, когда необходимо идти к аллергологу, заниматься аллергопробами. Она уверена, что аллергии зачастую возникают из-за наличия в организме паразитов. И не всегда их можно выявить даже при лабораторных исследованиях.
«Если у вас есть высыпания на коже, любые проявления аллергии, у вас 100% паразитоз. Даже если мы его лабораторно не подтвердили», - объясняет нутрициолог.
По ее словам, анализы не всегда показывают, что в организме есть паразиты. Она уверена, что высыпания на коже или проявления аллергии указывают на паразитоз.
Поэтому при аллергии она советуют проходить антипаразитарную программу и это, с ее слов, избавит от аллергии.
- Здоровье