Диетологи рассказали, как бороться с жиром на животе после 40 лет
- 28 ноября 2019, 20:13
С возрастом обмен веществ у человека замедляется, и после 40 лет это уже может быть проблемой. Появляется лишний вес, хотя в питании ничего и не менялось. Притом, жир откладывается в самом неподходящем месте - на животе. Диетологи из Калифорнийского университета (Сан-Диего) рассказали, каким правилам стоит следовать, чтобы не допустить появления избыточной массы тела.
Специалисты уверены, что до достижения 40 лет люди, у которых организмы функционирует правильно, вряды-годы могут позволить себе вредную еду - фастфуд или еще что-то вредное. В умеренных количествах такая пища вреда не принесет. Однако после 40 фастфуд противопоказан даже в редких случаях - всего лишь один бургер также способен привести к отложению жира на животе.
Держать себя и свою фигуру, впрочем, 40-летним не составит труда. Отказавшись от фаст-фуда, стоит соблюдать еще несколько рекомендаций, уточняет «Российская газета».
Например, дважды в неделю полезно лакомиться красным мясом - во-первых, оно выступает профилактикой железодефицита. Во-вторых, поможет нарастить мышечную массу.
Вегетарианцам следует больше кушать зеленых листовых овощей - шпината, капусты всех видов, мангольда. Желательно. чтобы в рационе было как можно больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов. А вот еды, содержащей быстрые углеводы, в рационе должно быть немного.
После 50 лет полезны продукты, поддерживающие стабильный уровень сахара в крови и предотвращающие отложения в сосудах.
- Здоровье
Календарь магнитных бурь в мае 2024 года: ожидается несколько опасных периодов
- 2 мая 2024, 21:48
Несколько магнитных бурь ожидается в мае 2024 года. Вызваны они солнечными вспышками, которые негативно сказываются на здоровье людей, пишет издание Life.
По прогнозам астрофизиков, большая часть времени в мае будет спокойной, но в начале и в конце месяца не обойдется без всплесков. Согласно прогнозам экспертов, нагрузка на магнитное поле Земли распределится следующим образом:
- 1-3 и 5-7 мая - слабое магнитное возмущение;
- 4, 30 и 31 мая ожидается почти полный штиль;
- 8-18 и 27-29 мая - слабое магнитное возмущение;
- 19-21 и 24-26 - геомагнитная обстановка возмущенная;
- 22-23 мая - магнитная буря в 5 баллов.
Во время магнитных бурь человек может ощущать головокружение, усталость, раздражительность, бессонницу, изменение настроения, также могут возникать тошнота, боли в суставах или мышцах.
Если симптомы во время магнитной бури проявляются продолжительное время, то стоит обратиться за консультацией к врачу, который назначит правильное лечение.
- Здоровье
HN: диета на основе яиц и цитрусовых ведет к дефициту питательных веществ
- 2 мая 2024, 04:43
Британские диетологи Кайл Кроули и Далия Бейдун сообщили, что если в пищу употреблять только яйца и цитрусовые, то можно получить значительные проблемы со здоровьем, потому как они не обеспечивают организм необходимыми питательными веществами. Об этом сообщает Газета.ру со ссылкой на Нealthnews (HN).
По словам экспертов, в сети все больше набирает популярности диета на основе яиц и апельсинов, которая, якобы, является безопасным способом снижения веса.
Недостаток витамина можно восполнить апельсинами
Известно, что яичный белок насыщен многими витаминами, но вот самый главный - витамин С, отсутствует и приверженцы монодиеты склонны считать, что его недостаток можно восполнить апельсинами.
Как отметил диетолог Кроули, яйца и апельсины обладают многими полезными свойствами, но в полной мере они проявляются только при сбалансированном питании.
По мнению диетологов, если ограничить рацион только несколькими продуктами, то это может привести к дефициту полезных веществ в организме и ко множеству проблем в долгосрочной перспективе.
- Здоровье