Эксперимент охватил 160 мужчин и женщин от 55 лет и выше. До этого ни один из добровольцев не занимался спортом, но в то же время начал замечать определенные проблемы с памятью, трудности с мышлением и принятием решений.
Всех участников ученые разделили на четыре группы. Люди, которые попали в первую, занимались только аэробными упражнениями по 35 минут трижды в неделю в течение полугода. При этом питались они, как сами хотели.
Участникам второй группы следовало не только заниматься аэробикой, но еще и кушать исключительно здоровую еду - сидеть на специальной диете.
Третья группа сидела на специальной диете (DASH). Участники четвертой группы находились под наблюдением медиков.
В результате выяснилось, что сочетание физических упражнений с диетой DASH существенно улучшило способность думать, запоминать информацию и принимать важное решения. При этом оно сохраняется как минимум год после шестимесячного курса аэробики.