Ученые: Отсутствие правильного режима сна приводит к проблемам с сердцем
- 6 декабря 2019, 13:56
Отсутствие правильного режима сна может привести к проблемам с сердцем. Недосып - это плохо, но и переизбыток сна также ничего хорошего не сулит, в том числе людям, которые правильно питаются и ведут здоровый образ жизни. Об этом сообщили ученые из Колорадского университета в Боулдере, пишет MedicalXpress.
Выводы базируются на промежуточном и итоговом заключении исследования, которое длилось в течение семи лет кряду. На протяжении этого времени ученые сумели проанализировать медицинские и генетические показатели 461 тысячи человек, уделяя особое внимание режиму сна.
Возраст добровольцев составлял 40-69 лет. До старта исследования ни один из этих людей не подвергался инфаркту. По истечение семи лет ученые констатировали, что у части добровольцев случились сердечные приступы. При этом инфаркты преимущественно поражали людей, которые спали менее 6 часов в сутки, на 20 процентов чаще тех, кто на сон отводил по 6-9 часов в сутки.
Однако участники эксперимента, которые спали очень много - свыше девяти часов - риску сердечного приступа были подвержены еще больше. Оказалось, что он возрастает на 34 процента.
Ученые выяснили, что дефицит сна пагубно влияет на состояние слизистой оболочки артерий, а также способствует воспалительным процессам в костном мозге, пишет «Лента».
Таким образом, ученые установили оптимальное количество сна - свыше шести часов, но не более девяти. Сообщается, что при таком режиме риск инфаркта у людей, которые подвержены ему на генетическом уровне, снижается на 18 процентов.
- Здоровье
Календарь магнитных бурь в мае 2024 года: ожидается несколько опасных периодов
- 2 мая 2024, 21:48
Несколько магнитных бурь ожидается в мае 2024 года. Вызваны они солнечными вспышками, которые негативно сказываются на здоровье людей, пишет издание Life.
По прогнозам астрофизиков, большая часть времени в мае будет спокойной, но в начале и в конце месяца не обойдется без всплесков. Согласно прогнозам экспертов, нагрузка на магнитное поле Земли распределится следующим образом:
- 1-3 и 5-7 мая - слабое магнитное возмущение;
- 4, 30 и 31 мая ожидается почти полный штиль;
- 8-18 и 27-29 мая - слабое магнитное возмущение;
- 19-21 и 24-26 - геомагнитная обстановка возмущенная;
- 22-23 мая - магнитная буря в 5 баллов.
Во время магнитных бурь человек может ощущать головокружение, усталость, раздражительность, бессонницу, изменение настроения, также могут возникать тошнота, боли в суставах или мышцах.
Если симптомы во время магнитной бури проявляются продолжительное время, то стоит обратиться за консультацией к врачу, который назначит правильное лечение.
- Здоровье
HN: диета на основе яиц и цитрусовых ведет к дефициту питательных веществ
- 2 мая 2024, 04:43
Британские диетологи Кайл Кроули и Далия Бейдун сообщили, что если в пищу употреблять только яйца и цитрусовые, то можно получить значительные проблемы со здоровьем, потому как они не обеспечивают организм необходимыми питательными веществами. Об этом сообщает Газета.ру со ссылкой на Нealthnews (HN).
По словам экспертов, в сети все больше набирает популярности диета на основе яиц и апельсинов, которая, якобы, является безопасным способом снижения веса.
Недостаток витамина можно восполнить апельсинами
Известно, что яичный белок насыщен многими витаминами, но вот самый главный - витамин С, отсутствует и приверженцы монодиеты склонны считать, что его недостаток можно восполнить апельсинами.
Как отметил диетолог Кроули, яйца и апельсины обладают многими полезными свойствами, но в полной мере они проявляются только при сбалансированном питании.
По мнению диетологов, если ограничить рацион только несколькими продуктами, то это может привести к дефициту полезных веществ в организме и ко множеству проблем в долгосрочной перспективе.
- Здоровье