Диетолог назвал продукты, защищающие от опасных заболеваний

Диетолог из Германии Маттиас Ридль в интервью немецким СМИ назвал продукты, которые способны защитить человека от развития ряда опасных заболеваний. В списке овощи, фрукты, рыба, орехи и коренья.

По словам специалиста, риск атеросклероза предотвратят оливковое мало, миндаль и авокадо, пишет UfaTime.ru. Эти продукты снижают уровень плохого холестерина в организме, а хороший повышают.

Гипертоникам Ридль советует разбавить свой рацион свеклой и ананасом. Не стоит забывать и о полезном напитке на основе цветков гибискуса. Все они снижают кровяное давление. В ананасах содержится салициловая кислота, обладающая гипотензивным действием.

Снизить риск старческого слабоумия (деменции) помогут льняное масло и морская рыба. Лучше остановить свой выбор на тунце, скумбрии и сельди - они больше других богаты полиненасыщенными жирными кислотами омега-3. Эти виды рыбы помогут также избавиться от мигреней. Также при головных болях полезно кушать сливочное масло.

Снизить риск развития болезни Альцгеймера помогут две чашки какао в день.

Жировой гепатоз печени предотвратят грейпфрут, шпинат и корень или листья одуванчиков.

А от остеопороза немецкий диетолог рекомендует спасаться такими продуктами, как чернослив, капуста (все виды) и миндальное молочко.

Эти продукты являются кладезем различных микроэлементов и витаминов, которые обеспечивают хороший кровоток и положительно влияют на эластичность сосудов.

От синдрома раздраженного кишечника убережет богатый витаминами А и С красный перец, а также семена подорожника и такой экзотический для нас фрукт, как папайя.

Диабетикам доктор Ридль советует есть как можно больше миндаля, а также принимать по схеме яблочный уксус. Поможет снизить уровень сахара в крови и алоэ вера.

Яблочный уксус врач советует сочетать с богатыми углеводами продуктами - в этом случае чувствительность организма к инсулину существенно повышается.