Названы продукты, которые помогут нормализовать артериальное давление
- 7 декабря 2019, 18:50
Стрессы, быстрый темп жизни, неправильное питание приводят к развитию гипертонии. Настоящую ее причину может выяснить только врач, он же подберет и правильную схему лечения. А дома желательно налегать на продукты, которым под силу привести в норму повышенное артериальное давление, пишет МедикФорум.
Для сердца и сосудов полезен виноград. Он укрепляет их, снижает уровень холестерина в крови и улучшает состав крови. В течение дня полезно съедать йогурт или другие кисломолочные продукты. Кальций, которым они богаты, благотворно воздействует на сердце.
Чеснок разжижает кровь, улучшает кровообращение и снижает «сердечное» давление.
Белок, витамины, клетчатка и фолиевая кислота в составе семечек подсолнечника положительно влияют на давление. Стоит иметь в виду, что пользу можно получить только из несоленого продукта.
Богатые калием и магнием бананы нормализуют водно-солевой баланс и улучшают поставки кислорода к клеткам мозга. В результате все эти сложные процессы приводят к снижению кровяного давления.
Шпинат - кладезь антиоксидантов. Особенно много в этом листовом овоще пептидов. Они нормализуют уровень кровяного давления и снижают холестерин. Полезен шпинат лишь в свежем виде, так как он быстро утрачивает свои полезные свойства, предупреждают диетологи.
Фитонутриенты в яблоках укрепляют сердце и ведут борьбу с «плохим» холестерином. Для приведения давления в норму достаточно в день съедать одно-два яблочка.
Врачи советуют гипертоникам съедать по кусочку горького шоколада и по несколько орешков миндаля. Неплохой альтернативой последним могут стать семена арбуза. Для того, чтобы давление снизилось, следует воспользоваться таким рецептом: измельчить две ложки семян, добавить теплой воды и дать настояться. После процедить и пить ежедневно по несколько столовых ложек.
- Здоровье
Нутрициолог объяснила, в чем ошибка многих людей с аллергией
- 30 апреля 2024, 20:13
Нутрициолог Альбина Сабирова объяснила, в чем ошибка многих людей с аллергией.
По ее словам, истинных аллергий всего 5% из всех возможных, когда необходимо идти к аллергологу, заниматься аллергопробами. Она уверена, что аллергии зачастую возникают из-за наличия в организме паразитов. И не всегда их можно выявить даже при лабораторных исследованиях.
«Если у вас есть высыпания на коже, любые проявления аллергии, у вас 100% паразитоз. Даже если мы его лабораторно не подтвердили», - объясняет нутрициолог.
По ее словам, анализы не всегда показывают, что в организме есть паразиты. Она уверена, что высыпания на коже или проявления аллергии указывают на паразитоз.
Поэтому при аллергии она советуют проходить антипаразитарную программу и это, с ее слов, избавит от аллергии.
- Здоровье
Врач-диетолог назвал два важных витамина, которые обязательно необходимо принимать при аллергиях
- 30 апреля 2024, 10:48
Врач-диетолог Дмитрий Семирядов рассказал изданию Вечерний курьер, как бороться с аллергией.
Он отметил, что нередко врачи назначают различные препараты от аллергии, но забывают о витаминном статусе. По его словам, это является большой ошибкой.
Есть два важных витамина, которые обязательно необходимо принимать при аллергиях.
Витамин В9 – фолиевая кислота. Этот витамин является антиоксидантом и снижает уровень токсичного гомоцистеина. Семирядов утверждает, что у людей с низким уровнем фолиевой кислоты на 40% выше риск астматических хрипов и на 30% выше склонность к аллергиям.
Уменьшает риски астмы
Также снижает риски аллергии витамин Д. Это витамин гормон иммуномодулятор. Он снижает воспалительные процессы, уменьшает риски астмы. При нехватке витамина Д возрастают существенно риски хронического синусита. Витамин Д помогает облегчить состояние пациента при атопическом дерматите.
- Здоровье
HN: диета на основе яиц и цитрусовых ведет к дефициту питательных веществ
- Сегодня, 04:43
Британские диетологи Кайл Кроули и Далия Бейдун сообщили, что если в пищу употреблять только яйца и цитрусовые, то можно получить значительные проблемы со здоровьем, потому как они не обеспечивают организм необходимыми питательными веществами. Об этом сообщает Газета.ру со ссылкой на Нealthnews (HN).
По словам экспертов, в сети все больше набирает популярности диета на основе яиц и апельсинов, которая, якобы, является безопасным способом снижения веса.
Недостаток витамина можно восполнить апельсинами
Известно, что яичный белок насыщен многими витаминами, но вот самый главный - витамин С, отсутствует и приверженцы монодиеты склонны считать, что его недостаток можно восполнить апельсинами.
Как отметил диетолог Кроули, яйца и апельсины обладают многими полезными свойствами, но в полной мере они проявляются только при сбалансированном питании.
По мнению диетологов, если ограничить рацион только несколькими продуктами, то это может привести к дефициту полезных веществ в организме и ко множеству проблем в долгосрочной перспективе.
- Здоровье