Медики рассказали, как избежать раннего климакса
- 8 декабря 2019, 20:25
Известно, что менопауза может настигнуть женщину раньше положенного срока по разным причинам. Так или иначе, но такие симптомы, как приливы, шум в ушах, ощущение жары, головокружение, перепады настроения и бессонница, знакомы многим дамам определенного возраста.
При этом симптомы могут быть очень сильными. Чтобы помочь организму правильно функционировать в период менопаузуы, следует обратиться к врачу, который может подобрать правильную терапию.
Стоит отметить, что средний возраст наступления менопаузы (климакса) – 49-51 год. Однако бывает, что менопауза наступает раньше - в 40-45 лет. В таком случае можно говорить о раннем климаксе, который может пошатнуть психическое равновесие.
Между тем медики рассказали, как можно избежать раннего климакса.
По их словам, причинами ранней менопаузы могут быть перенесенные гинекологические операции, раннее половое созревание, хронический стресс и плохое питание. Кроме того, у женщин в возрасте от 30 до 45 лет менопауза может возникнуть из-за недостаточного количества эстрогена в организме.
В этой связи врачи рекомендуют женщинам заниматься любым видом физической активности. При гормональной перестройке организм нуждается в физической нагрузке. Благодаря этому улучшаются кровообращение и обменные процессы. Если вы не занимаетесь тем или иным видом спорта, можно просто каждый день выходить на пешую прогулку.
Помимо этого, следует избегать конфликтных ситуаций и бороться со стрессом. Например, можно принимать ванны с лавандой, которая обладает расслабляющими свойствами и успокаивает нервную систему.
Также следует отходить ко сну в одно и то же время, регулярно посещать врача и держать под контролем уровень гормонов. И, конечно же, стоит позаботиться о питании и отказаться от вредных привычек.
- Здоровье
Календарь магнитных бурь в мае 2024 года: ожидается несколько опасных периодов
- 2 мая 2024, 21:48
Несколько магнитных бурь ожидается в мае 2024 года. Вызваны они солнечными вспышками, которые негативно сказываются на здоровье людей, пишет издание Life.
По прогнозам астрофизиков, большая часть времени в мае будет спокойной, но в начале и в конце месяца не обойдется без всплесков. Согласно прогнозам экспертов, нагрузка на магнитное поле Земли распределится следующим образом:
- 1-3 и 5-7 мая - слабое магнитное возмущение;
- 4, 30 и 31 мая ожидается почти полный штиль;
- 8-18 и 27-29 мая - слабое магнитное возмущение;
- 19-21 и 24-26 - геомагнитная обстановка возмущенная;
- 22-23 мая - магнитная буря в 5 баллов.
Во время магнитных бурь человек может ощущать головокружение, усталость, раздражительность, бессонницу, изменение настроения, также могут возникать тошнота, боли в суставах или мышцах.
Если симптомы во время магнитной бури проявляются продолжительное время, то стоит обратиться за консультацией к врачу, который назначит правильное лечение.
- Здоровье
HN: диета на основе яиц и цитрусовых ведет к дефициту питательных веществ
- 2 мая 2024, 04:43
Британские диетологи Кайл Кроули и Далия Бейдун сообщили, что если в пищу употреблять только яйца и цитрусовые, то можно получить значительные проблемы со здоровьем, потому как они не обеспечивают организм необходимыми питательными веществами. Об этом сообщает Газета.ру со ссылкой на Нealthnews (HN).
По словам экспертов, в сети все больше набирает популярности диета на основе яиц и апельсинов, которая, якобы, является безопасным способом снижения веса.
Недостаток витамина можно восполнить апельсинами
Известно, что яичный белок насыщен многими витаминами, но вот самый главный - витамин С, отсутствует и приверженцы монодиеты склонны считать, что его недостаток можно восполнить апельсинами.
Как отметил диетолог Кроули, яйца и апельсины обладают многими полезными свойствами, но в полной мере они проявляются только при сбалансированном питании.
По мнению диетологов, если ограничить рацион только несколькими продуктами, то это может привести к дефициту полезных веществ в организме и ко множеству проблем в долгосрочной перспективе.
- Здоровье