Названы главные признаки сезонного аффективного расстройства
- 10 декабря 2019, 13:01
Сезонное аффективное расстройство часто путают с депрессией, но его отличие в том, что ощущается лишь в холодное время года - преимущественно в декабре, январе и феврале. В остальные месяцы человек чувствует себя нормально - у него нет подавленности и чувства полной безысходности.
Медики назвали основные признаки, по которым можно самостоятельно диагностировать у себя сезонное расстройство психического здоровья - их на своих страницах привело издание Тhe Sun.
В зимние месяцы в организме увеличивается выработка гормона, отвечающего за сон - мелатонина. По этой причине человек ощущает себя вялым и сонным в течение всего дня. Врачи советуют бороться с этим физическими нагрузками. Если в спортзал не хочется идти, можно улучшить настроение пешей прогулкой по заснеженным улицам.
Со сном зимой также наблюдаются определенные проблемы - трудности с засыпанием, жара в помещении и так далее. На это влияет в некоторой мере сокращение светового дня. Чтобы избежать бессонницы, психиатры советуют ложиться спать и просыпаться в одно и то же время.
Питание также оказывает воздействие на развитие аффективного расстройства. Зимой хочется жирного и сладкого. Однако тяга к насыщенной углеводами пищи чревата не только ожирением. Хочется больше и больше вредного, и это угнетает психику тем, что организм не получает необходимых ему питательных веществ. Питаться надо правильно - овощами, фруктами, кашами из цельного зерна.
Сезонное аффективное расстройство часто приводят к тому, что люди начинают самоизолироваться - избегать общения с другими, чтобы предаться мрачным мыслям, в том числе суицидным. Наилучшим лекарством в данном случае будет отпуск в странах, где много солнечного света.
- Здоровье
Календарь магнитных бурь в мае 2024 года: ожидается несколько опасных периодов
- 2 мая 2024, 21:48
Несколько магнитных бурь ожидается в мае 2024 года. Вызваны они солнечными вспышками, которые негативно сказываются на здоровье людей, пишет издание Life.
По прогнозам астрофизиков, большая часть времени в мае будет спокойной, но в начале и в конце месяца не обойдется без всплесков. Согласно прогнозам экспертов, нагрузка на магнитное поле Земли распределится следующим образом:
- 1-3 и 5-7 мая - слабое магнитное возмущение;
- 4, 30 и 31 мая ожидается почти полный штиль;
- 8-18 и 27-29 мая - слабое магнитное возмущение;
- 19-21 и 24-26 - геомагнитная обстановка возмущенная;
- 22-23 мая - магнитная буря в 5 баллов.
Во время магнитных бурь человек может ощущать головокружение, усталость, раздражительность, бессонницу, изменение настроения, также могут возникать тошнота, боли в суставах или мышцах.
Если симптомы во время магнитной бури проявляются продолжительное время, то стоит обратиться за консультацией к врачу, который назначит правильное лечение.
- Здоровье
HN: диета на основе яиц и цитрусовых ведет к дефициту питательных веществ
- 2 мая 2024, 04:43
Британские диетологи Кайл Кроули и Далия Бейдун сообщили, что если в пищу употреблять только яйца и цитрусовые, то можно получить значительные проблемы со здоровьем, потому как они не обеспечивают организм необходимыми питательными веществами. Об этом сообщает Газета.ру со ссылкой на Нealthnews (HN).
По словам экспертов, в сети все больше набирает популярности диета на основе яиц и апельсинов, которая, якобы, является безопасным способом снижения веса.
Недостаток витамина можно восполнить апельсинами
Известно, что яичный белок насыщен многими витаминами, но вот самый главный - витамин С, отсутствует и приверженцы монодиеты склонны считать, что его недостаток можно восполнить апельсинами.
Как отметил диетолог Кроули, яйца и апельсины обладают многими полезными свойствами, но в полной мере они проявляются только при сбалансированном питании.
По мнению диетологов, если ограничить рацион только несколькими продуктами, то это может привести к дефициту полезных веществ в организме и ко множеству проблем в долгосрочной перспективе.
- Здоровье