Названы полезные «калорийные бомбы», которые могут помешать диете
- 14 декабря 2019, 13:25
Многие люди, которые стремятся похудеть и придерживаются диеты, не могут сбросить свой лишний вес. Может, проблема в продуктах, используемых для перекуса? Как минимум пять из них, по мнению диетологов, настоящая «калорийная бомба». Употреблять их стоит с особой осторожностью.
Худеющие люди считают сухофрукты полезными и диетическими и полностью заменяют ними сладостью. Не стоит увлекаться, так как они - кладезь сахаров, которые и мешают сбросу веса. В свежих фруктах содержится порядка 15-20 граммов сахара в 100 граммах. Это же количество сахаров можно найти всего лишь в 30 граммах сухофруктов.
Поэтому полезнее все же перекусывать свежими фруктами с большим содержанием воды.
Орехи содержат много здоровых жиров, но они чрезвычайно калорийны и приводят не к похудению, а к набору лишнего веса. Если уж очень хочется, на диете можно съесть пару ядрышек в день, не более.
Еще одна калорийная «бомба» - смузи. Особенно, если они делаются не самостоятельно, а покупаются в магазинах. Смузи на диетах пить можно, но все же лучше делать напиток не из фруктов, а из овощей.
В коричневом рисе содержится большое количество белка и клетчатки, он гораздо питательнее белого риса, углеводов и калорий в нем тоже больше. Поэтому не лучший это продукт доя снижения массы тела.
На диете стоит забыть о соусах. В них очень много жиров и калорий, подчеркивает UfacityNews.ru.
- Здоровье
Календарь магнитных бурь в мае 2024 года: ожидается несколько опасных периодов
- 2 мая 2024, 21:48
Несколько магнитных бурь ожидается в мае 2024 года. Вызваны они солнечными вспышками, которые негативно сказываются на здоровье людей, пишет издание Life.
По прогнозам астрофизиков, большая часть времени в мае будет спокойной, но в начале и в конце месяца не обойдется без всплесков. Согласно прогнозам экспертов, нагрузка на магнитное поле Земли распределится следующим образом:
- 1-3 и 5-7 мая - слабое магнитное возмущение;
- 4, 30 и 31 мая ожидается почти полный штиль;
- 8-18 и 27-29 мая - слабое магнитное возмущение;
- 19-21 и 24-26 - геомагнитная обстановка возмущенная;
- 22-23 мая - магнитная буря в 5 баллов.
Во время магнитных бурь человек может ощущать головокружение, усталость, раздражительность, бессонницу, изменение настроения, также могут возникать тошнота, боли в суставах или мышцах.
Если симптомы во время магнитной бури проявляются продолжительное время, то стоит обратиться за консультацией к врачу, который назначит правильное лечение.
- Здоровье