Елена Малышева проанализировала список продуктов, вызывающих бессонницу
- 14 декабря 2019, 22:07
Знаменитая телеведущая и врач Елена Малышева проанализировала обнародованный ранее американскими специалистами список продуктов, которые приводят к бессоннице. Она полностью согласна со своими зарубежными коллегами в том, что рафинированные углеводы, которые содержатся в рисе, сахаре и белом хлебе, могут не лучшим образом влиять на ночной сон.
Ученые из колледжа врачей при Колумбийском Университете выяснили, что когда у человека после употребления этих продуктов уровень сахара в крови повышается, организм вырабатывает инсулин. Снижение уровня сахара приводит к выбросу гормонов адреналина и кортизола, которые и могут нарушить сон.
По словам Елены Малышевой, бессонница - это самое меньшее из зол. Рафинированные углеводы, как показали многие исследования, вызывают ожирение, а потом «подтягиваются» сердечно-сосудистые недуги и онкология.
Теледоктор объяснила: при употреблении риса или белого хлеба глюкоза очень быстро попадает в кровь и, если она не расходуется мышцами, быстро трансформируется в жир.
«Рафинированные углеводы вообще довольно отрицательно влияют на организм, и бессонница кажется легкой мелочью на фоне более серьезных проблем со здоровьем, —подчеркнула Малышева в беседе с корреспондентами издания Ura.news.
Ведущая Первого канала рекомендует не отказываться от употребления быстрых углеводов, а существенно сократить их количество в своем рационе. Можно есть все - торты, конфеты, сахар и сладости, уверяет Елена Малышева, но очень маленькими порциями.
- Здоровье
Нутрициолог объяснила, в чем ошибка многих людей с аллергией
- 30 апреля 2024, 20:13
Нутрициолог Альбина Сабирова объяснила, в чем ошибка многих людей с аллергией.
По ее словам, истинных аллергий всего 5% из всех возможных, когда необходимо идти к аллергологу, заниматься аллергопробами. Она уверена, что аллергии зачастую возникают из-за наличия в организме паразитов. И не всегда их можно выявить даже при лабораторных исследованиях.
«Если у вас есть высыпания на коже, любые проявления аллергии, у вас 100% паразитоз. Даже если мы его лабораторно не подтвердили», - объясняет нутрициолог.
По ее словам, анализы не всегда показывают, что в организме есть паразиты. Она уверена, что высыпания на коже или проявления аллергии указывают на паразитоз.
Поэтому при аллергии она советуют проходить антипаразитарную программу и это, с ее слов, избавит от аллергии.
- Здоровье
Врач-диетолог назвал два важных витамина, которые обязательно необходимо принимать при аллергиях
- 30 апреля 2024, 10:48
Врач-диетолог Дмитрий Семирядов рассказал изданию Вечерний курьер, как бороться с аллергией.
Он отметил, что нередко врачи назначают различные препараты от аллергии, но забывают о витаминном статусе. По его словам, это является большой ошибкой.
Есть два важных витамина, которые обязательно необходимо принимать при аллергиях.
Витамин В9 – фолиевая кислота. Этот витамин является антиоксидантом и снижает уровень токсичного гомоцистеина. Семирядов утверждает, что у людей с низким уровнем фолиевой кислоты на 40% выше риск астматических хрипов и на 30% выше склонность к аллергиям.
Уменьшает риски астмы
Также снижает риски аллергии витамин Д. Это витамин гормон иммуномодулятор. Он снижает воспалительные процессы, уменьшает риски астмы. При нехватке витамина Д возрастают существенно риски хронического синусита. Витамин Д помогает облегчить состояние пациента при атопическом дерматите.
- Здоровье
HN: диета на основе яиц и цитрусовых ведет к дефициту питательных веществ
- Сегодня, 04:43
Британские диетологи Кайл Кроули и Далия Бейдун сообщили, что если в пищу употреблять только яйца и цитрусовые, то можно получить значительные проблемы со здоровьем, потому как они не обеспечивают организм необходимыми питательными веществами. Об этом сообщает Газета.ру со ссылкой на Нealthnews (HN).
По словам экспертов, в сети все больше набирает популярности диета на основе яиц и апельсинов, которая, якобы, является безопасным способом снижения веса.
Недостаток витамина можно восполнить апельсинами
Известно, что яичный белок насыщен многими витаминами, но вот самый главный - витамин С, отсутствует и приверженцы монодиеты склонны считать, что его недостаток можно восполнить апельсинами.
Как отметил диетолог Кроули, яйца и апельсины обладают многими полезными свойствами, но в полной мере они проявляются только при сбалансированном питании.
По мнению диетологов, если ограничить рацион только несколькими продуктами, то это может привести к дефициту полезных веществ в организме и ко множеству проблем в долгосрочной перспективе.
- Здоровье