Немецкий врач назвал первые симптомы нехватки железа
- 25 декабря 2019, 16:07
Железо - жизненно необходимый микроэлемент. Его нехватка негативно сказывается на всех системах организма, а в особенности - на кроветворении. Главный врач гематологии и онкологии в Университетской клинике Мангейма Джорджия Мецгерот назвала первые симптомы, которые сигналят о дефиците железа в организме.
По словам профессора, первыми индикаторами могут быть кожа - она становится сухой, появляются трещинки в уголках рта, а также волосы и ногти - они, в свою очередь, становятся ломкими и хрупкими. Очень важно на этом этапе устранить нехватку элемента, в противном случае можно будет уже вести речь об анемии.
Она дает о себе знать усталостью и общей слабостью, проблемами с памятью и концентрацией внимания, а также нарушениями регуляции температуры тела.
Наиболее часто нехватка железа наблюдается у девочек, беременных и у женщин детородного возраста. Джорджия Мецгерот говорит, что во время родов представительницы прекрасного пола теряют около одного грамма железа. Но все женщины репродуктивного возраста теряют микроэлемент также - во время каждой менструации.
Немецкое общество питания рекомендует женщинам потреблять 15 миллиграммов в день, мужчинам – 10 миллиграммов. Подчеркивается, что в микроэлементе особенно нуждаются дети в фазе активного роста и спортсмены. Продукты, которые стоит употреблять для восполнения железа в организме - хлеб, мясо, овощи, говядина, свинина, овсяная каша, чечевица и лисички, пишет UfacityNews.ru.
- Здоровье
Нутрициолог объяснила, в чем ошибка многих людей с аллергией
- 30 апреля 2024, 20:13
Нутрициолог Альбина Сабирова объяснила, в чем ошибка многих людей с аллергией.
По ее словам, истинных аллергий всего 5% из всех возможных, когда необходимо идти к аллергологу, заниматься аллергопробами. Она уверена, что аллергии зачастую возникают из-за наличия в организме паразитов. И не всегда их можно выявить даже при лабораторных исследованиях.
«Если у вас есть высыпания на коже, любые проявления аллергии, у вас 100% паразитоз. Даже если мы его лабораторно не подтвердили», - объясняет нутрициолог.
По ее словам, анализы не всегда показывают, что в организме есть паразиты. Она уверена, что высыпания на коже или проявления аллергии указывают на паразитоз.
Поэтому при аллергии она советуют проходить антипаразитарную программу и это, с ее слов, избавит от аллергии.
- Здоровье
Календарь магнитных бурь в мае 2024 года: ожидается несколько опасных периодов
- Вчера, 21:48
Несколько магнитных бурь ожидается в мае 2024 года. Вызваны они солнечными вспышками, которые негативно сказываются на здоровье людей, пишет издание Life.
По прогнозам астрофизиков, большая часть времени в мае будет спокойной, но в начале и в конце месяца не обойдется без всплесков. Согласно прогнозам экспертов, нагрузка на магнитное поле Земли распределится следующим образом:
- 1-3 и 5-7 мая - слабое магнитное возмущение;
- 4, 30 и 31 мая ожидается почти полный штиль;
- 8-18 и 27-29 мая - слабое магнитное возмущение;
- 19-21 и 24-26 - геомагнитная обстановка возмущенная;
- 22-23 мая - магнитная буря в 5 баллов.
Во время магнитных бурь человек может ощущать головокружение, усталость, раздражительность, бессонницу, изменение настроения, также могут возникать тошнота, боли в суставах или мышцах.
Если симптомы во время магнитной бури проявляются продолжительное время, то стоит обратиться за консультацией к врачу, который назначит правильное лечение.
- Здоровье
HN: диета на основе яиц и цитрусовых ведет к дефициту питательных веществ
- Вчера, 04:43
Британские диетологи Кайл Кроули и Далия Бейдун сообщили, что если в пищу употреблять только яйца и цитрусовые, то можно получить значительные проблемы со здоровьем, потому как они не обеспечивают организм необходимыми питательными веществами. Об этом сообщает Газета.ру со ссылкой на Нealthnews (HN).
По словам экспертов, в сети все больше набирает популярности диета на основе яиц и апельсинов, которая, якобы, является безопасным способом снижения веса.
Недостаток витамина можно восполнить апельсинами
Известно, что яичный белок насыщен многими витаминами, но вот самый главный - витамин С, отсутствует и приверженцы монодиеты склонны считать, что его недостаток можно восполнить апельсинами.
Как отметил диетолог Кроули, яйца и апельсины обладают многими полезными свойствами, но в полной мере они проявляются только при сбалансированном питании.
По мнению диетологов, если ограничить рацион только несколькими продуктами, то это может привести к дефициту полезных веществ в организме и ко множеству проблем в долгосрочной перспективе.
- Здоровье