Диетологи назвали 5 помогающих быстро похудеть методов
- 28 декабря 2019, 19:38
Простые способы похудеть существуют, но они требуют беспрекословного соблюдения некоторых правил. Тогда результат будет виден уже через несколько месяцев, уверяют эксперты.
Многие люди, страдающие ожирением либо же мечтающие сбросить пару-тройку килограммов лишнего веса, мечтают о чудо-таблетке для похудения. Увы, таких препаратов, которые давали бы стойкий эффект без ограничения в еде и занятий спортом, не существует. Но если посещать спортзал лень или некогда, советы, приведенные ниже, придутся как нельзя кстати.
Начать свой путь к стройному телу следует с соли. Ее следует полностью заменить специями. Они ускоряют метаболизм и принуждают организм сжигать жир. Самым полезным продуктом для тех, кто хочет похудеть, является перец чили - с жировыми складками он расправляется благодаря капсаицину в составе.
Полезно добавлять в блюда горчицу или имбирь - они обеспечивают ощущение сытости.
Второй полезный совет, который приводит МедикФорум - отказ от жидкого сахара. Речь идет о газировке, фруктовых соках, наконец, чае с с сахаром. Жидкий сахар сразу отправляется организмом в жировой запас, поэтому лучше налегать на другие продукты с природными сахарами - ягоды, например.
Для похудения важен сон в достаточном количестве - в этом случае мышцы восстанавливаются, благодаря чему в организме снижается процент жира. При недостатке сна может повыситься тяга к сладкому.
Одно из ключевых значений имеет время обеда. Желательно принимать пищу не позднее 15 часов, в идеале - раньше. После 15 часов лучше кушать легкие и низкокалорийные продукты, в том числе на ужин.
Последний совет - важно употреблять как можно больше белка на завтрак. Это могут быть каши, молоко, белковые омлеты.
Белкам, клетчатке и жиру требуется больше времени для усвоения и они дают чувство сытости.
- Здоровье
Нутрициолог объяснила, в чем ошибка многих людей с аллергией
- 30 апреля 2024, 20:13
Нутрициолог Альбина Сабирова объяснила, в чем ошибка многих людей с аллергией.
По ее словам, истинных аллергий всего 5% из всех возможных, когда необходимо идти к аллергологу, заниматься аллергопробами. Она уверена, что аллергии зачастую возникают из-за наличия в организме паразитов. И не всегда их можно выявить даже при лабораторных исследованиях.
«Если у вас есть высыпания на коже, любые проявления аллергии, у вас 100% паразитоз. Даже если мы его лабораторно не подтвердили», - объясняет нутрициолог.
По ее словам, анализы не всегда показывают, что в организме есть паразиты. Она уверена, что высыпания на коже или проявления аллергии указывают на паразитоз.
Поэтому при аллергии она советуют проходить антипаразитарную программу и это, с ее слов, избавит от аллергии.
- Здоровье
Календарь магнитных бурь в мае 2024 года: ожидается несколько опасных периодов
- Вчера, 21:48
Несколько магнитных бурь ожидается в мае 2024 года. Вызваны они солнечными вспышками, которые негативно сказываются на здоровье людей, пишет издание Life.
По прогнозам астрофизиков, большая часть времени в мае будет спокойной, но в начале и в конце месяца не обойдется без всплесков. Согласно прогнозам экспертов, нагрузка на магнитное поле Земли распределится следующим образом:
- 1-3 и 5-7 мая - слабое магнитное возмущение;
- 4, 30 и 31 мая ожидается почти полный штиль;
- 8-18 и 27-29 мая - слабое магнитное возмущение;
- 19-21 и 24-26 - геомагнитная обстановка возмущенная;
- 22-23 мая - магнитная буря в 5 баллов.
Во время магнитных бурь человек может ощущать головокружение, усталость, раздражительность, бессонницу, изменение настроения, также могут возникать тошнота, боли в суставах или мышцах.
Если симптомы во время магнитной бури проявляются продолжительное время, то стоит обратиться за консультацией к врачу, который назначит правильное лечение.
- Здоровье
HN: диета на основе яиц и цитрусовых ведет к дефициту питательных веществ
- Вчера, 04:43
Британские диетологи Кайл Кроули и Далия Бейдун сообщили, что если в пищу употреблять только яйца и цитрусовые, то можно получить значительные проблемы со здоровьем, потому как они не обеспечивают организм необходимыми питательными веществами. Об этом сообщает Газета.ру со ссылкой на Нealthnews (HN).
По словам экспертов, в сети все больше набирает популярности диета на основе яиц и апельсинов, которая, якобы, является безопасным способом снижения веса.
Недостаток витамина можно восполнить апельсинами
Известно, что яичный белок насыщен многими витаминами, но вот самый главный - витамин С, отсутствует и приверженцы монодиеты склонны считать, что его недостаток можно восполнить апельсинами.
Как отметил диетолог Кроули, яйца и апельсины обладают многими полезными свойствами, но в полной мере они проявляются только при сбалансированном питании.
По мнению диетологов, если ограничить рацион только несколькими продуктами, то это может привести к дефициту полезных веществ в организме и ко множеству проблем в долгосрочной перспективе.
- Здоровье