В зимнее время потребность человека в воде возрастает
- 8 января 2020, 14:41
Зимой организм испытывает потребность в воде даже больше, нежели летом. Мужчинам следует выпивать примерно 3,7 литра жидкости в сутки в холодное время года, а прекрасным дамам - 2,7 литра. Такого мнения придерживаются сотрудники Федерального института медицины (США).
В США сразу несколько университетов выдали предупреждение о том, что в зимнее время потребность человека в воде существенно возрастает. В первую очередь потому, что почки начинают работать гораздо активнее. Следовательно, они и мочи вырабатывают больше, чем в летние месяцы. Поэтому следует не забывать пить воду, чтобы не допустить обезвоживания.
Недостаток влаги в организме грозит проблемами с сосудами, так как их стенки становятся менее эластичными. Кроме того, обезвоживание может стать причиной возникновения болезней сердца и повысить риски развития сахарного диабета.
Стоит учитывать, что центральное отопление зимой приводит к «высушиванию» воздуха в помещениях и, соответственно, обезвоживанию.
Люди начинают испытывать трудности с концентрацией внимания, жалуются на память и плохое настроение. Чтобы не допустить дегидратации, следует пить воду не только в чистом виде, но кушать овощи и фрукты. Стоит носить с собой бутылочку с жидкостью при себе. Чай, кофе также повышают гидратацию, а вот соки специалистами не рекомендованы из-за высокого содержания сахара, пишет «Медикал Инсайдер».
- Здоровье
Врач-диетолог назвал два важных витамина, которые обязательно необходимо принимать при аллергиях
- Вчера, 10:48
Врач-диетолог Дмитрий Семирядов рассказал изданию Вечерний курьер, как бороться с аллергией.
Он отметил, что нередко врачи назначают различные препараты от аллергии, но забывают о витаминном статусе. По его словам, это является большой ошибкой.
Есть два важных витамина, которые обязательно необходимо принимать при аллергиях.
Витамин В9 – фолиевая кислота. Этот витамин является антиоксидантом и снижает уровень токсичного гомоцистеина. Семирядов утверждает, что у людей с низким уровнем фолиевой кислоты на 40% выше риск астматических хрипов и на 30% выше склонность к аллергиям.
Уменьшает риски астмы
Также снижает риски аллергии витамин Д. Это витамин гормон иммуномодулятор. Он снижает воспалительные процессы, уменьшает риски астмы. При нехватке витамина Д возрастают существенно риски хронического синусита. Витамин Д помогает облегчить состояние пациента при атопическом дерматите.
- Здоровье
Нутрициолог объяснила, в чем ошибка многих людей с аллергией
- Вчера, 20:13
Нутрициолог Альбина Сабирова объяснила, в чем ошибка многих людей с аллергией.
По ее словам, истинных аллергий всего 5% из всех возможных, когда необходимо идти к аллергологу, заниматься аллергопробами. Она уверена, что аллергии зачастую возникают из-за наличия в организме паразитов. И не всегда их можно выявить даже при лабораторных исследованиях.
«Если у вас есть высыпания на коже, любые проявления аллергии, у вас 100% паразитоз. Даже если мы его лабораторно не подтвердили», - объясняет нутрициолог.
По ее словам, анализы не всегда показывают, что в организме есть паразиты. Она уверена, что высыпания на коже или проявления аллергии указывают на паразитоз.
Поэтому при аллергии она советуют проходить антипаразитарную программу и это, с ее слов, избавит от аллергии.
- Здоровье