Диетологи назвали продукты, которые помогут похудеть без тренажерного зала
- 11 января 2020, 13:07
Диетологи назвали продукты, которые помогут похудеть людям, что не желают посещать тренажерный зал и изнурять себя тренировками. Они будут способствовать активному сжиганию калорий. Само собой разумеется, рацион необходимо скорректировать в сторону здорового - только благодаря правильному питанию, без жирного, жареного и мучного можно добиться фигуры мечты.
В качестве дополнения к блюдам следует использовать чеснок. Он придаст неповторимого аромата, но главное, аллицин в составе овоща позволит сжигать часть калорий, которые поступают в пищу.
Людям, мечтающим похудеть, непременно надо кушать пресловутую овсяную кашу. В ходе проведенных исследований ученые установили, что мужчины и женщины, которые регулярно употребляют овсянку, в среднем имеют на 10 процентов меньше жировых отложений в области живота, нежели те, что кашу эту не приемлют в своем рационе. А все благодаря высокому содержанию клетчатки в этой каше - она дает чувство сытости и долго переваривается.
Киноа богата белком, а также бетаином, ускоряющим обмен веществ, посему разумно ее тоже время от времени включать в свой рацион. Полезен и творог - он не откладывается в жиры, но дает сытость - и это не говоря уже о массе витаминов и микроэлементов.
Сладкий картофель содержит каротиноиды, которые нормализуют уровень сахара в крови и снижают резистентность к инсулину. Овощ в рационе поможет избежать срывов - имеется в виду бесконтрольное поглощение сладостей.
Из напитков полезен белый чай - он запускает процесс расщепления жиров и препятствует образованию новых жировых клеток.
- Здоровье
Календарь магнитных бурь в мае 2024 года: ожидается несколько опасных периодов
- 2 мая 2024, 21:48
Несколько магнитных бурь ожидается в мае 2024 года. Вызваны они солнечными вспышками, которые негативно сказываются на здоровье людей, пишет издание Life.
По прогнозам астрофизиков, большая часть времени в мае будет спокойной, но в начале и в конце месяца не обойдется без всплесков. Согласно прогнозам экспертов, нагрузка на магнитное поле Земли распределится следующим образом:
- 1-3 и 5-7 мая - слабое магнитное возмущение;
- 4, 30 и 31 мая ожидается почти полный штиль;
- 8-18 и 27-29 мая - слабое магнитное возмущение;
- 19-21 и 24-26 - геомагнитная обстановка возмущенная;
- 22-23 мая - магнитная буря в 5 баллов.
Во время магнитных бурь человек может ощущать головокружение, усталость, раздражительность, бессонницу, изменение настроения, также могут возникать тошнота, боли в суставах или мышцах.
Если симптомы во время магнитной бури проявляются продолжительное время, то стоит обратиться за консультацией к врачу, который назначит правильное лечение.
- Здоровье
HN: диета на основе яиц и цитрусовых ведет к дефициту питательных веществ
- 2 мая 2024, 04:43
Британские диетологи Кайл Кроули и Далия Бейдун сообщили, что если в пищу употреблять только яйца и цитрусовые, то можно получить значительные проблемы со здоровьем, потому как они не обеспечивают организм необходимыми питательными веществами. Об этом сообщает Газета.ру со ссылкой на Нealthnews (HN).
По словам экспертов, в сети все больше набирает популярности диета на основе яиц и апельсинов, которая, якобы, является безопасным способом снижения веса.
Недостаток витамина можно восполнить апельсинами
Известно, что яичный белок насыщен многими витаминами, но вот самый главный - витамин С, отсутствует и приверженцы монодиеты склонны считать, что его недостаток можно восполнить апельсинами.
Как отметил диетолог Кроули, яйца и апельсины обладают многими полезными свойствами, но в полной мере они проявляются только при сбалансированном питании.
По мнению диетологов, если ограничить рацион только несколькими продуктами, то это может привести к дефициту полезных веществ в организме и ко множеству проблем в долгосрочной перспективе.
- Здоровье