Диетолог перечислила самые полезные зимой овощи и фрукты
- 19 января 2020, 14:16
На прилавках российских магазинов и супермаркетов разные овощи и фрукты можно найти круглогодично, а не только по сезону. Между тем диетологи не устают предупреждать о том, что питаться тепличными плодами регулярно не стоит. Диетолог Алла Цветкова перечислила овощи и фрукты, которые зимой, когда люди страдают от нехватки солнечного света и перепада температур за окном, наиболее полезны.
По словам специалиста, они справляются с главной зимней задачей - укрепляют иммунитет. Поэтому выбирать стоит овощи и фрукты, выращенные не за рубежом, а на родной земле. В них самое большое количество питательных и полезных веществ.
Зимой желательно налегать на сельдерей, свеклу, морковь, тыкву, капусту, черную редьку, чеснок, лук и топинамбур, пишут «Актуальные новости».
А уж королевой зимнего стола и рациона в целом должна стать тыква. В ней много каротиноидов, которые защищают от простуды и развития онкологии. Полезно кушать как можно чаще морковь - она незаменима, когда человек ощущает себя разбитым и усталым. Капусту зимой можно кушать и в свежем виде, но в квашеном продукт становится настоящим бриллиантом. В ней много ферментов, которые улучшают пищеварение, и рекордное количество витамина С.
Лучшие фрукты зимой 2020-ого - груши и яблоки. Для перекусов можно покупать орехи.
Диетолог не призывает отказаться от заморских фруктов, но предлагает перед тем, как включить их в свой рацион, тщательно проштудировать информацию. Дело в том, что некоторые экзотические плоды, которые завозятся в Россию, выращены из так называемых кормовых сортов и предназначены для животных.
- Здоровье
Опасна ли пыль, принесенная из Африки в российские регионы?
- 28 апреля 2024, 07:23
Пыль в России, которая принесена из Африки не слишком велика, в отличие от Греции, где запыленность атмосферы частицами африканской пыли большая и может нести угрозу для жизни человека. Об этом сообщает ТАСС.
Облако пыли состоит из мелких частиц и загрязняющих веществ, которые могут провоцировать респираторные заболевания, такие как бронхит и астма.
Кроме того, возможно появление аллергических реакций, раздражения дыхательных путей и даже сердечно-сосудистых заболеваний.
Попадают в альвеолы
Особую опасность для здоровья человека, по словам аллерголога Болибока, несут субмикронные частички пыли, размер которых менее одного микрона. При вдыхании этих частичек они попадают в альвеолы и оттуда их вывести очень проблематично.
Для избегания попадания пыли в организм, врач рекомендует надевать респираторы №95 от мелкодисперсной пыли. Как отметил Болибок, медицинская маска также может задержать частички пыли, но 100% эффекта не даст.
- Здоровье
Врач-диетолог назвал два важных витамина, которые обязательно необходимо принимать при аллергиях
- Вчера, 10:48
Врач-диетолог Дмитрий Семирядов рассказал изданию Вечерний курьер, как бороться с аллергией.
Он отметил, что нередко врачи назначают различные препараты от аллергии, но забывают о витаминном статусе. По его словам, это является большой ошибкой.
Есть два важных витамина, которые обязательно необходимо принимать при аллергиях.
Витамин В9 – фолиевая кислота. Этот витамин является антиоксидантом и снижает уровень токсичного гомоцистеина. Семирядов утверждает, что у людей с низким уровнем фолиевой кислоты на 40% выше риск астматических хрипов и на 30% выше склонность к аллергиям.
Уменьшает риски астмы
Также снижает риски аллергии витамин Д. Это витамин гормон иммуномодулятор. Он снижает воспалительные процессы, уменьшает риски астмы. При нехватке витамина Д возрастают существенно риски хронического синусита. Витамин Д помогает облегчить состояние пациента при атопическом дерматите.
- Здоровье
Нутрициолог объяснила, в чем ошибка многих людей с аллергией
- Вчера, 20:13
Нутрициолог Альбина Сабирова объяснила, в чем ошибка многих людей с аллергией.
По ее словам, истинных аллергий всего 5% из всех возможных, когда необходимо идти к аллергологу, заниматься аллергопробами. Она уверена, что аллергии зачастую возникают из-за наличия в организме паразитов. И не всегда их можно выявить даже при лабораторных исследованиях.
«Если у вас есть высыпания на коже, любые проявления аллергии, у вас 100% паразитоз. Даже если мы его лабораторно не подтвердили», - объясняет нутрициолог.
По ее словам, анализы не всегда показывают, что в организме есть паразиты. Она уверена, что высыпания на коже или проявления аллергии указывают на паразитоз.
Поэтому при аллергии она советуют проходить антипаразитарную программу и это, с ее слов, избавит от аллергии.
- Здоровье