6 главных признаков избытка соли в организме перечислили медики
- 2 февраля 2020, 10:23
Соль - минерал, без которого человеческий организм просто не может существовать. Но его избыток приводит к серьезным проблемам со здоровьем, в том числе к сердечно-сосудистым недугам. Поэтому лучше не рисковать и употреблять не более 5 граммов соли - это рекомендации для здорового взрослого человека со стороны Всемирной организации здравоохранения. Некоторые медики советуют ограничиваться 3 граммами соли, пишет «МедикФорум».
Соль - это самая популярная специя в мире. В одно мгновенье она способна раскрыть вкус пресного блюда, заставить его заиграть новыми красками. И многие люди этим ее свойством злоупотребляют.
Переизбыток соли в организме сразу может быть виден, как говорится, по лицу - оно становится одутловатым и отечным. А если такого признака не наблюдается, стоит присмотреться к своим привычкам.
На то, что человек потребляет слишком много соли, может указывать его увлеченность полуфабрикатами и готовыми блюдами. Как правило, в такой еде натрия в избытке.
Характерным признаком того, что соли много, является обезвоживание организма. Человек может просыпаться по ночам и бежать пить воду из-за характерной жажды. Параллельно ему могут докучать головные боли.
Соль вытягивает воду и таким образом организм стремится восполнить ее недостаток.
Много минерала в рационе отражается отеками не только на лице, но и конечностей. Соль нарушает водно-солевой баланс организма, так как задерживает жидкость в тканях.
Высокое артериальное давление может быть признаком избытка соли. Натрий удерживает жидкость в сосудах, провоцируя увеличение объема крови и оказывая давление на сосудистые стенки.
Переизбыток соли также отражается на работе почек.
- Здоровье
Календарь магнитных бурь в мае 2024 года: ожидается несколько опасных периодов
- 2 мая 2024, 21:48
Несколько магнитных бурь ожидается в мае 2024 года. Вызваны они солнечными вспышками, которые негативно сказываются на здоровье людей, пишет издание Life.
По прогнозам астрофизиков, большая часть времени в мае будет спокойной, но в начале и в конце месяца не обойдется без всплесков. Согласно прогнозам экспертов, нагрузка на магнитное поле Земли распределится следующим образом:
- 1-3 и 5-7 мая - слабое магнитное возмущение;
- 4, 30 и 31 мая ожидается почти полный штиль;
- 8-18 и 27-29 мая - слабое магнитное возмущение;
- 19-21 и 24-26 - геомагнитная обстановка возмущенная;
- 22-23 мая - магнитная буря в 5 баллов.
Во время магнитных бурь человек может ощущать головокружение, усталость, раздражительность, бессонницу, изменение настроения, также могут возникать тошнота, боли в суставах или мышцах.
Если симптомы во время магнитной бури проявляются продолжительное время, то стоит обратиться за консультацией к врачу, который назначит правильное лечение.
- Здоровье
HN: диета на основе яиц и цитрусовых ведет к дефициту питательных веществ
- 2 мая 2024, 04:43
Британские диетологи Кайл Кроули и Далия Бейдун сообщили, что если в пищу употреблять только яйца и цитрусовые, то можно получить значительные проблемы со здоровьем, потому как они не обеспечивают организм необходимыми питательными веществами. Об этом сообщает Газета.ру со ссылкой на Нealthnews (HN).
По словам экспертов, в сети все больше набирает популярности диета на основе яиц и апельсинов, которая, якобы, является безопасным способом снижения веса.
Недостаток витамина можно восполнить апельсинами
Известно, что яичный белок насыщен многими витаминами, но вот самый главный - витамин С, отсутствует и приверженцы монодиеты склонны считать, что его недостаток можно восполнить апельсинами.
Как отметил диетолог Кроули, яйца и апельсины обладают многими полезными свойствами, но в полной мере они проявляются только при сбалансированном питании.
По мнению диетологов, если ограничить рацион только несколькими продуктами, то это может привести к дефициту полезных веществ в организме и ко множеству проблем в долгосрочной перспективе.
- Здоровье