Лучшие продукты для оздоровления кишечника назвали медики
- 11 февраля 2020, 13:55
Кишечник - орган, который нуждается в особой заботе. Медики не устают подчеркивать, что от его здоровья зависит состояние всего организма. И это немудрено - иммунитет человека живет в кишечнике, в прямом смысле.
Примерно 70-80 процентов всех клеток, продуцирующих антитела, находятся в слизистой оболочке кишечника. Орган очень чувствителен к погрешностям в питании, но оздоровить его можно, включив в рацион определенные продукты. Преимущественно те, которые богаты клетчаткой - бактерии, которые населяют кишечник, расщепляют ее и помогают выработке определенных витаминов.
Как сообщает Медикфорум со ссылкой на Fit for fun, кишечник любит мяту. Она обладает отличным спазмолитическим действием, поэтому отлично себя зарекомендовала при синдроме раздраженного кишечника (СРК).
Ментол, который входит в состав мяты, снимает боль и предотвращает запоры.
Кишечник любит жирную морскую рыбу из-за высокого содержания в ней полезных микроэлементов и жирных кислот омега-3. Они помогают развиваться полезным кишечным бактериям, а также уменьшают воспаление.
В чашке ягод малины содержится 8 граммов клетчатки - это четверть от необходимой суточной нормы. Пищевые волокна, которые в ней присутствуют, защищают от возникновения запоров и диверкулита, который поражает стенки кишечника.
В лимоне много витамина С - антиоксиданта, полезного и для кишечника. Цитрус помогает удерживать баланс кишечных бактерий, а также выводит из организма токсины посредством желчи.
- Здоровье
Календарь магнитных бурь в мае 2024 года: ожидается несколько опасных периодов
- 2 мая 2024, 21:48
Несколько магнитных бурь ожидается в мае 2024 года. Вызваны они солнечными вспышками, которые негативно сказываются на здоровье людей, пишет издание Life.
По прогнозам астрофизиков, большая часть времени в мае будет спокойной, но в начале и в конце месяца не обойдется без всплесков. Согласно прогнозам экспертов, нагрузка на магнитное поле Земли распределится следующим образом:
- 1-3 и 5-7 мая - слабое магнитное возмущение;
- 4, 30 и 31 мая ожидается почти полный штиль;
- 8-18 и 27-29 мая - слабое магнитное возмущение;
- 19-21 и 24-26 - геомагнитная обстановка возмущенная;
- 22-23 мая - магнитная буря в 5 баллов.
Во время магнитных бурь человек может ощущать головокружение, усталость, раздражительность, бессонницу, изменение настроения, также могут возникать тошнота, боли в суставах или мышцах.
Если симптомы во время магнитной бури проявляются продолжительное время, то стоит обратиться за консультацией к врачу, который назначит правильное лечение.
- Здоровье
HN: диета на основе яиц и цитрусовых ведет к дефициту питательных веществ
- 2 мая 2024, 04:43
Британские диетологи Кайл Кроули и Далия Бейдун сообщили, что если в пищу употреблять только яйца и цитрусовые, то можно получить значительные проблемы со здоровьем, потому как они не обеспечивают организм необходимыми питательными веществами. Об этом сообщает Газета.ру со ссылкой на Нealthnews (HN).
По словам экспертов, в сети все больше набирает популярности диета на основе яиц и апельсинов, которая, якобы, является безопасным способом снижения веса.
Недостаток витамина можно восполнить апельсинами
Известно, что яичный белок насыщен многими витаминами, но вот самый главный - витамин С, отсутствует и приверженцы монодиеты склонны считать, что его недостаток можно восполнить апельсинами.
Как отметил диетолог Кроули, яйца и апельсины обладают многими полезными свойствами, но в полной мере они проявляются только при сбалансированном питании.
По мнению диетологов, если ограничить рацион только несколькими продуктами, то это может привести к дефициту полезных веществ в организме и ко множеству проблем в долгосрочной перспективе.
- Здоровье