Названы продукты, которые помогут очистить сосуды
- 12 февраля 2020, 18:39
Врачи назвали продукты, которые могут помочь очистить кровеносные сосуды сделать их более эластичными. Добавление их в рацион благотворно скажется на всех системах организма.
Для сосудов полезно заправлять салаты натуральным оливковым маслом. Продукт ускоряет обмен веществ и укрепляет стенки кровеносных сосудов. Жирные кислоты, которые содержит это масло, помогут нормализовать артериальное давление, а также эффективно предотвратят ожирение. А в качестве одного из основных ингредиентов в салатах и закусках должны присутствовать семена льна - они мягко и эффективно очищают сосуды от холестериновых бляшек.
Жирная рыба сосудам нужна потому, что в ней, как и в семенах льна, содержатся жирные полиненасыщенные кислоты омега-3. Они защищают организм от развития атеросклероза и предотвращают формирование тромбов (кровяных сгустков). Укрепить стенки сосудов и уменьшить уровень холестерина помогут и орехи - их стоит употреблять в качестве перекусов. Растительные омега-3 присутствуют как в грецких орехах, так и в дорогостоящих заморских.
Полезно кушать каши из ячневой крупы. В ячмене есть все витамины и микроэлементы, необходимые сердцу и сосудам.
В то же время важно помнить, что алкоголь, сахар и все продукты, в которые он входит, а также фастфуд дают обратный эффект - они приводят к загущению крови.
Алкогольные напитки выводят воду из организма, этанол разрушает жировую оболочку тромбоцитов, вследствие чего они начинают склеиваться и формировать сгустки, пишет «МК».
Из-за высокого уровня глюкозы сосуды сужаются, а кровь становится плотнее и гуще. Фастфуд содержит много холестерина и жиров, которые оседают на стенках сосудов и формируют холестериновые бляшки.
- Здоровье
Календарь магнитных бурь в мае 2024 года: ожидается несколько опасных периодов
- 2 мая 2024, 21:48
Несколько магнитных бурь ожидается в мае 2024 года. Вызваны они солнечными вспышками, которые негативно сказываются на здоровье людей, пишет издание Life.
По прогнозам астрофизиков, большая часть времени в мае будет спокойной, но в начале и в конце месяца не обойдется без всплесков. Согласно прогнозам экспертов, нагрузка на магнитное поле Земли распределится следующим образом:
- 1-3 и 5-7 мая - слабое магнитное возмущение;
- 4, 30 и 31 мая ожидается почти полный штиль;
- 8-18 и 27-29 мая - слабое магнитное возмущение;
- 19-21 и 24-26 - геомагнитная обстановка возмущенная;
- 22-23 мая - магнитная буря в 5 баллов.
Во время магнитных бурь человек может ощущать головокружение, усталость, раздражительность, бессонницу, изменение настроения, также могут возникать тошнота, боли в суставах или мышцах.
Если симптомы во время магнитной бури проявляются продолжительное время, то стоит обратиться за консультацией к врачу, который назначит правильное лечение.
- Здоровье
HN: диета на основе яиц и цитрусовых ведет к дефициту питательных веществ
- 2 мая 2024, 04:43
Британские диетологи Кайл Кроули и Далия Бейдун сообщили, что если в пищу употреблять только яйца и цитрусовые, то можно получить значительные проблемы со здоровьем, потому как они не обеспечивают организм необходимыми питательными веществами. Об этом сообщает Газета.ру со ссылкой на Нealthnews (HN).
По словам экспертов, в сети все больше набирает популярности диета на основе яиц и апельсинов, которая, якобы, является безопасным способом снижения веса.
Недостаток витамина можно восполнить апельсинами
Известно, что яичный белок насыщен многими витаминами, но вот самый главный - витамин С, отсутствует и приверженцы монодиеты склонны считать, что его недостаток можно восполнить апельсинами.
Как отметил диетолог Кроули, яйца и апельсины обладают многими полезными свойствами, но в полной мере они проявляются только при сбалансированном питании.
По мнению диетологов, если ограничить рацион только несколькими продуктами, то это может привести к дефициту полезных веществ в организме и ко множеству проблем в долгосрочной перспективе.
- Здоровье