4 основных правила сохранить желудок здоровым назвали медики
- 14 февраля 2020, 16:39
Медики обнародовали четыре основных правила, которые помогут сохранить желудок здоровым и уберечься от таких недугов, как гастрит и язва. Их на своих страницах приводит газета «МК в Волгограде».
Первая важная рекомендация - вся пища должна быть тщательно пережевана. Это нехитрое правило поможет снизить нагрузку на желудок, вследствие чего ему будет легче переваривать пищу. Процесс пищеварения станет полным. Тщательно пережеванная пища позволит организму усваивать большее количество полезных веществ.
Второе правило - исключить из своего рациона всю вредную (ее еще называют «мусорной») пищу. Речь идет о фастфуде, чипсах, жареном картофеле, колбасных изделиях, алкогольных и газированных напитках. Такая еда губительна для желудка в частности, и для всего ЖКТ в целом.
Соблюдение режима еды и питья - третье правило, которому стоит следовать для здоровья желудка. Важно не переедать, не кушать редко. Лучше придерживаться режима дробного питания - принимать пищу 5-7 раз в день, но небольшими порциями. От перекуса перед сном желательно вообще отказаться.
Самое главное правило - четвертое по счету. Как только начнет болеть желудок, важно не пить смазмолитики и не ждать, когда боль пройдет. Важно сразу же сходить к гастроэнтерологу, чтобы потом не лечиться от язвы или гастрита годами.
- Здоровье
Нутрициолог объяснила, в чем ошибка многих людей с аллергией
- 30 апреля 2024, 20:13
Нутрициолог Альбина Сабирова объяснила, в чем ошибка многих людей с аллергией.
По ее словам, истинных аллергий всего 5% из всех возможных, когда необходимо идти к аллергологу, заниматься аллергопробами. Она уверена, что аллергии зачастую возникают из-за наличия в организме паразитов. И не всегда их можно выявить даже при лабораторных исследованиях.
«Если у вас есть высыпания на коже, любые проявления аллергии, у вас 100% паразитоз. Даже если мы его лабораторно не подтвердили», - объясняет нутрициолог.
По ее словам, анализы не всегда показывают, что в организме есть паразиты. Она уверена, что высыпания на коже или проявления аллергии указывают на паразитоз.
Поэтому при аллергии она советуют проходить антипаразитарную программу и это, с ее слов, избавит от аллергии.
- Здоровье
Врач-диетолог назвал два важных витамина, которые обязательно необходимо принимать при аллергиях
- 30 апреля 2024, 10:48
Врач-диетолог Дмитрий Семирядов рассказал изданию Вечерний курьер, как бороться с аллергией.
Он отметил, что нередко врачи назначают различные препараты от аллергии, но забывают о витаминном статусе. По его словам, это является большой ошибкой.
Есть два важных витамина, которые обязательно необходимо принимать при аллергиях.
Витамин В9 – фолиевая кислота. Этот витамин является антиоксидантом и снижает уровень токсичного гомоцистеина. Семирядов утверждает, что у людей с низким уровнем фолиевой кислоты на 40% выше риск астматических хрипов и на 30% выше склонность к аллергиям.
Уменьшает риски астмы
Также снижает риски аллергии витамин Д. Это витамин гормон иммуномодулятор. Он снижает воспалительные процессы, уменьшает риски астмы. При нехватке витамина Д возрастают существенно риски хронического синусита. Витамин Д помогает облегчить состояние пациента при атопическом дерматите.
- Здоровье
HN: диета на основе яиц и цитрусовых ведет к дефициту питательных веществ
- Сегодня, 04:43
Британские диетологи Кайл Кроули и Далия Бейдун сообщили, что если в пищу употреблять только яйца и цитрусовые, то можно получить значительные проблемы со здоровьем, потому как они не обеспечивают организм необходимыми питательными веществами. Об этом сообщает Газета.ру со ссылкой на Нealthnews (HN).
По словам экспертов, в сети все больше набирает популярности диета на основе яиц и апельсинов, которая, якобы, является безопасным способом снижения веса.
Недостаток витамина можно восполнить апельсинами
Известно, что яичный белок насыщен многими витаминами, но вот самый главный - витамин С, отсутствует и приверженцы монодиеты склонны считать, что его недостаток можно восполнить апельсинами.
Как отметил диетолог Кроули, яйца и апельсины обладают многими полезными свойствами, но в полной мере они проявляются только при сбалансированном питании.
По мнению диетологов, если ограничить рацион только несколькими продуктами, то это может привести к дефициту полезных веществ в организме и ко множеству проблем в долгосрочной перспективе.
- Здоровье