Эксперты рассказали, как предупредить онкологические заболевания
- 19 февраля 2020, 23:25
Согласно статистике, ежегодно в мире умирает 8-10 миллионов больных онкозаболеваниями. Известно, что заболевания могут передаваться по наследству, их могут спровоцировать вирусные инфекции, а также нездоровый образ жизни. Многим известны правила здорового образа жизни, однако далеко не все их придерживаются. Достоверно известно, что правильное питание, отказ от алкоголя и курения, а также регулярные физические нагрузки - это факторы, которые могут улучшить здоровье.
Придерживаясь правил здорового питания, можно снизить риск возникновение рака.
Эксперты медцентра «Светофор» из Санкт-Петербурга дали рекомендации по питанию, которые помогут сохранить здоровье.
Прежде всего, по словам специалистов, следует максимально сократить употребление сахара и увеличить содержание высококачественных жиров.
Также стоит уменьшить употребление животных белков. Как отмечают врачи, большое количество белка лишает клетки кислорода, а это ослабляет иммунную систему.
Помимо прочего, стоит чаще прибегать к физическим упражнением. Когда мышцы работают, они помогать крови доставлять к тканям кислород.
Кроме того, следует проверить питьевую воду. Дело в том, что избыток кальция в питьевой воде является источником проблем со здоровьем.
Рацион здорового человека должен на 80% состоять из свежих овощей, соков, цельных злаков, семян, орехов и фруктов. Остальные 20% - приготовленные продукты.
Эксперты также рекомендуют добавлять в рацион кислую пищу: соки, кислые фрукты, квашеную капусту.
- Здоровье
Опасна ли пыль, принесенная из Африки в российские регионы?
- 28 апреля 2024, 07:23
Пыль в России, которая принесена из Африки не слишком велика, в отличие от Греции, где запыленность атмосферы частицами африканской пыли большая и может нести угрозу для жизни человека. Об этом сообщает ТАСС.
Облако пыли состоит из мелких частиц и загрязняющих веществ, которые могут провоцировать респираторные заболевания, такие как бронхит и астма.
Кроме того, возможно появление аллергических реакций, раздражения дыхательных путей и даже сердечно-сосудистых заболеваний.
Попадают в альвеолы
Особую опасность для здоровья человека, по словам аллерголога Болибока, несут субмикронные частички пыли, размер которых менее одного микрона. При вдыхании этих частичек они попадают в альвеолы и оттуда их вывести очень проблематично.
Для избегания попадания пыли в организм, врач рекомендует надевать респираторы №95 от мелкодисперсной пыли. Как отметил Болибок, медицинская маска также может задержать частички пыли, но 100% эффекта не даст.
- Здоровье
Врач-диетолог назвал два важных витамина, которые обязательно необходимо принимать при аллергиях
- Сегодня, 10:48
Врач-диетолог Дмитрий Семирядов рассказал изданию Вечерний курьер, как бороться с аллергией.
Он отметил, что нередко врачи назначают различные препараты от аллергии, но забывают о витаминном статусе. По его словам, это является большой ошибкой.
Есть два важных витамина, которые обязательно необходимо принимать при аллергиях.
Витамин В9 – фолиевая кислота. Этот витамин является антиоксидантом и снижает уровень токсичного гомоцистеина. Семирядов утверждает, что у людей с низким уровнем фолиевой кислоты на 40% выше риск астматических хрипов и на 30% выше склонность к аллергиям.
Уменьшает риски астмы
Также снижает риски аллергии витамин Д. Это витамин гормон иммуномодулятор. Он снижает воспалительные процессы, уменьшает риски астмы. При нехватке витамина Д возрастают существенно риски хронического синусита. Витамин Д помогает облегчить состояние пациента при атопическом дерматите.
- Здоровье