В Роспотребнадзоре рассказали, как укрепить иммунитет

Роспотребнадзор дал рекомендации россиянам, приуроченные ко Дню иммунитета 1 марта. В ведомстве напомнили: чтобы поддерживать иммунитет, нужно хорошо питаться, избегать недосыпания, много двигаться, и регулярно закаливаться (РБК).

Кроме того, крепкий иммунитет может быть только у человека, не употребляющего алкоголь и не курящего.

В ведомстве также напомнили о необходимости беречь психику: на нее плохо действуют затяжные стрессы. Сопротивляемость организма снижается от нехватки витаминов, физических перегрузок, плохой экологии. Излишества в еде так же вредны, как и недоедание.

Состояние иммунной системы на 50% зависит от образа жизни. По данным ВОЗ, сильным иммунитетом обладают только 10% популяции.