Диетологи дали рекомендации по питанию во время Великого поста
- 2 марта 2020, 23:54
Великий пост начался 2 марта и продлится до 18 апреля. Это самый длительный и строгий пост, который соблюдают многие православные. В этот период верующие исключают из рациона продукты животного происхождения и алкоголь. Рыба разрешена только в некоторые праздники — Благовещение и Вход Господень в Иерусалим. Цели поста - смирение, успокоения ума, внимание к ближним.
Диетологи рекомендуют тем, кто решил держать Великий пост, употреблять сою и бобовые, чтобы восполнить дефицит животных белков, которые необходимы организму. В монастырских диетах присутствует гороховый суп, чечевичная похлебка и фасоль. Что касается растительного белка, который является наилучшей альтернативой, то он также есть в орехах, семечках, грибах и крупах.
Однако важно помнить, что растительный белок не является полноценной заменой животного, так как он хуже усваивается.
В период поста диетологи рекомендует увеличить в рационе количество овощей и фруктов, которые богаты калием, аскорбиновой кислотой, каротиноидами, фолиевой кислотой и пищевыми волокнами. Все эти вещества незаменимы для нормализации работы желудочно-кишечного тракта.
Также полезны сухофрукты - курага, чернослив, финики. В период поста, который будет длится 50 дней, надо спланировать питание так, чтобы не было больших перерывов между приемами пищи. При этом эксперты советуют детям, беременным и кормящим женщинам отказаться от поста или сделать диету менее строгой.
- Здоровье
Календарь магнитных бурь в мае 2024 года: ожидается несколько опасных периодов
- 2 мая 2024, 21:48
Несколько магнитных бурь ожидается в мае 2024 года. Вызваны они солнечными вспышками, которые негативно сказываются на здоровье людей, пишет издание Life.
По прогнозам астрофизиков, большая часть времени в мае будет спокойной, но в начале и в конце месяца не обойдется без всплесков. Согласно прогнозам экспертов, нагрузка на магнитное поле Земли распределится следующим образом:
- 1-3 и 5-7 мая - слабое магнитное возмущение;
- 4, 30 и 31 мая ожидается почти полный штиль;
- 8-18 и 27-29 мая - слабое магнитное возмущение;
- 19-21 и 24-26 - геомагнитная обстановка возмущенная;
- 22-23 мая - магнитная буря в 5 баллов.
Во время магнитных бурь человек может ощущать головокружение, усталость, раздражительность, бессонницу, изменение настроения, также могут возникать тошнота, боли в суставах или мышцах.
Если симптомы во время магнитной бури проявляются продолжительное время, то стоит обратиться за консультацией к врачу, который назначит правильное лечение.
- Здоровье
HN: диета на основе яиц и цитрусовых ведет к дефициту питательных веществ
- 2 мая 2024, 04:43
Британские диетологи Кайл Кроули и Далия Бейдун сообщили, что если в пищу употреблять только яйца и цитрусовые, то можно получить значительные проблемы со здоровьем, потому как они не обеспечивают организм необходимыми питательными веществами. Об этом сообщает Газета.ру со ссылкой на Нealthnews (HN).
По словам экспертов, в сети все больше набирает популярности диета на основе яиц и апельсинов, которая, якобы, является безопасным способом снижения веса.
Недостаток витамина можно восполнить апельсинами
Известно, что яичный белок насыщен многими витаминами, но вот самый главный - витамин С, отсутствует и приверженцы монодиеты склонны считать, что его недостаток можно восполнить апельсинами.
Как отметил диетолог Кроули, яйца и апельсины обладают многими полезными свойствами, но в полной мере они проявляются только при сбалансированном питании.
По мнению диетологов, если ограничить рацион только несколькими продуктами, то это может привести к дефициту полезных веществ в организме и ко множеству проблем в долгосрочной перспективе.
- Здоровье