Для того, чтобы организм усвоил некоторые продукты, ему необходимо потратить значительное количество энергии. Значительные усилия с его стороны сейчас совершенно ни к чему, так как они оборачиваются ослаблением иммунитета. Журнал EatingWell привел список продуктов, от которых на период пандемии по коронавирусу стоит отказаться, чтобы не снижать защитные силы своего организма.
Первый в списке алкоголь. Он подтачивает иммунную систему, негативно влияет на кишечный микробиом и, даже, продлевает жизнь вирусам.
Зарубежные эксперты также советуют ограничить потребление кофе и других напитков, в которых содержится кофеин. Они провоцируют излишнее нервное возбуждение, не дают нормально расслабиться и отдохнуть, нарушают сон.
Пока опасность заражения коронавирусом реальная, как никогда, стоит отказаться от употребления рафинированных углеводов (сладости, выпечка) и продуктов с трансжирами, а также от переработанного мяса. Они способны спровоцировать воспаление в организме.
Специалисты советуют взять на «вооружение» эти рекомендации всем, даже тем, кому кажется, что опасность заражения коронавирусом еще далеко.
А свой рацион стоит формировать таким образом, чтобы в нем преобладали продукты, которые укрепляют иммунитет. Это красный перец, капуста брокколи, ягоды и цитрусовые фрукты. Также не стоит забывать о достаточном количестве белка.