Врач рекомендовала включить в рацион школьника орехи и рыбу

  • 4 сентября 2020, 23:35

Начался новый учебный год, и многие родители начинают беспокоиться о здоровье детей, ведь учебная программа требует определенного напряжения нервной системы, повышенной умственной деятельности и внимания. В этой связи  главный внештатный специалист столичного Депздрава по первичной медико-санитарной помощи детскому населению Эльмира Каширина рассказала о том, что большая нагрузка во время учебного процесса выпадает на зрение, поэтому в рацион школьника необходимо включать орехи, ягоды и рыбу. В этих продуктах  содержится много витаминов, полезных для зрения, говорит доктор. Она также отмечает, что длительная нагрузка на глаза чревата нарушением работы мышц – ложной близорукостью. Прежде всего, следует делать зарядку для глаз, подчеркнула доктор.

Речь идет об упражнении, когда  нужно перемещать взор с близких предметов на дальние. Эксперт также отметила, что нежелательно  делать домашние задания в темном помещении.

Также ребенку необходимо соблюдать режим дня и хорошо высыпаться. Кроме  того, родители должны контролировать режим зрительных нагрузок, пишет Агентство Москва.

Как отмечает врач, с началом учебного года ребенок теряет от 30 до 50% своей обычной активности и ее нужно восполнять, отдавая предпочтение физическим нагрузкам. 

  • Здоровье


Календарь магнитных бурь в мае 2024 года: ожидается несколько опасных периодов

  • 2 мая 2024, 21:48
  • Анна Воронова
Фото: @WikiImages / pixabay.com

Несколько магнитных бурь ожидается в мае 2024 года. Вызваны они солнечными вспышками, которые негативно сказываются на здоровье людей, пишет издание Life.

По прогнозам астрофизиков, большая часть времени в мае будет спокойной, но в начале и в конце месяца не обойдется без всплесков. Согласно прогнозам экспертов, нагрузка на магнитное поле Земли распределится следующим образом:

  • 1-3 и 5-7 мая - слабое магнитное возмущение;
  • 4, 30 и 31 мая ожидается почти полный штиль;
  • 8-18 и 27-29 мая - слабое магнитное возмущение;
  • 19-21 и 24-26 - геомагнитная обстановка возмущенная;
  • 22-23 мая - магнитная буря в 5 баллов.

Во время магнитных бурь человек может ощущать головокружение, усталость, раздражительность, бессонницу, изменение настроения, также могут возникать тошнота, боли в суставах или мышцах.

Если симптомы во время магнитной бури проявляются продолжительное время, то стоит обратиться за консультацией к врачу, который назначит правильное лечение.

  • Здоровье


HN: диета на основе яиц и цитрусовых ведет к дефициту питательных веществ

  • 2 мая 2024, 04:43
  • Анна Воронова
Фото: @azerbaijan_stockers / freepik.com

Британские диетологи Кайл Кроули и Далия Бейдун сообщили, что если в пищу употреблять только яйца и цитрусовые, то можно получить значительные проблемы со здоровьем, потому как они не обеспечивают организм необходимыми  питательными веществами. Об этом сообщает Газета.ру со ссылкой на Нealthnews (HN).

По словам экспертов, в сети все больше набирает популярности диета на основе яиц и апельсинов, которая, якобы, является безопасным способом снижения веса.

Недостаток витамина можно восполнить апельсинами

Известно, что яичный белок насыщен многими витаминами, но вот самый главный - витамин С, отсутствует и приверженцы монодиеты склонны считать, что его недостаток можно восполнить апельсинами.

Как отметил диетолог Кроули, яйца и апельсины обладают многими полезными свойствами, но в полной мере они проявляются только при сбалансированном питании.

По мнению диетологов, если ограничить рацион только несколькими продуктами, то это может привести к дефициту полезных веществ в организме и ко множеству проблем в долгосрочной перспективе.

  • Здоровье