Защититься от второй волны коронавируса поможет витамин D, считают ученые из Чикагского медицинского университета в США.
По словам ученых, именно этот витамин очень важен для работы иммунной системы. Поэтому важно, чтобы организм получал его в достаточном количестве.
Получить витамин D можно частично из продуктов. Организм человека синтезирует его самостоятельно под воздействием солнечных лучей. Поэтому важно чаще бывать на улице в солнечные дни.
Что же касается питания, то витамин D есть в жирных сортах рыбы. Также он содержится в печени рыбы, икре, яичных желтках, грибах и цельных злаках. Помимо этого его можно получить, употребляя молочные продукты. Также витамин D присутствует в зеленом горошке и фасоли.
Витамин D в организме регулирует минеральный обмен. Он также крайне важный для зубов и костей, и улучшает мышечный тонус. Помимо этого он необходим для работы щитовидной железы. Этот витамин обеспечивает нормальную свертываемость крови. Также витамин D влияет положительно на работу сердечно-сосудистой системы, укрепляет и восстанавливает нервную систему. Ряд исследований показал, что витамин D защищает от развития раковых клеток.