Диетолог назвала самые опасные для завтрака продукты

  • 22 сентября 2020, 10:00

Известный российский врач-диетолог Инна Кононенко озвучила какие популярные «полезные» продукты, употребляемые во время завтрака, могут нанести вред организму. Медик сообщила, что несбалансированный утренний прием пищи может привести к нарушению работы желудка, а также поспособствовать отложению лишнего жира, сообщает «Пятый канал».

По словам специалиста, разрекламированные быстрозавариваемые каши, которые экономят время приготовления, способствуют резкому повышению уровня сахара в крови.

«Такой продукт провоцирует выброс инсулина, потому что содержит очень много сахара в своем составе. Быстрые каши не насыщают надолго, а дают кратковременное чувство сытости из-за мгновенного насыщения крови глюкозой», - сообщила диетолог.

В список вредных продуктов для завтрака врач включила мюсли и сладкие хлопья, которые заливают соком, а также поджаренный тосты с джемами или шоколадной пастой.

Также Инна Кононенко развенчала миф о пользе смузи и свежевыжатых соков на завтрак.

«Да, в фруктах содержится много глюкозы, но она в данном случае вырабатывается из фруктозы, которая имеет свойство быстро скапливаться в организме и превращаться в печеночный жир. Отсюда и происходит набор лишнего веса», - сообщила врач.

Не рекомендует диетолог начинать день с кофе натощак, острых блюд и бутербродов с колбасой.

«Эта пища вредная, она дает лишь краткое ощущение сытости. Кофе натощак провоцирует выделение большого количества желудочного сока, поэтому его тоже не рекомендуется пить с утра», - заявила Кононенко.

Эксперт посоветовала начинать день с простых каш, насыщенных медленными углеводами.

«Овсянка, гречневая и ячневая каши, макароны из цельнозерновой муки, ржаной хлеб со сливочным маслом и молочные продукты — лучший вариант для правильного завтрака», - заключила диетолог.

  • Здоровье


Нутрициолог объяснила, в чем ошибка многих людей с аллергией

  • 30 апреля 2024, 20:13
  • Светлана Колиманова
Фото: @wayhomestudio / freepik.com

Нутрициолог Альбина Сабирова объяснила, в чем ошибка многих людей с аллергией.

По ее словам, истинных аллергий всего 5% из всех возможных, когда необходимо идти к аллергологу, заниматься аллергопробами. Она уверена, что аллергии зачастую возникают из-за наличия в организме паразитов. И не всегда их можно выявить даже при лабораторных исследованиях.

«Если у вас есть высыпания на коже, любые проявления аллергии, у вас 100% паразитоз. Даже если мы его лабораторно не подтвердили», - объясняет нутрициолог.

По ее словам, анализы не всегда показывают, что в организме есть паразиты. Она уверена, что высыпания на коже или проявления аллергии указывают на паразитоз.

Поэтому при аллергии она советуют проходить антипаразитарную программу и это, с ее слов, избавит от аллергии.

  • Здоровье


Календарь магнитных бурь в мае 2024 года: ожидается несколько опасных периодов

  • Вчера, 21:48
  • Анна Воронова
Фото: @WikiImages / pixabay.com

Несколько магнитных бурь ожидается в мае 2024 года. Вызваны они солнечными вспышками, которые негативно сказываются на здоровье людей, пишет издание Life.

По прогнозам астрофизиков, большая часть времени в мае будет спокойной, но в начале и в конце месяца не обойдется без всплесков. Согласно прогнозам экспертов, нагрузка на магнитное поле Земли распределится следующим образом:

  • 1-3 и 5-7 мая - слабое магнитное возмущение;
  • 4, 30 и 31 мая ожидается почти полный штиль;
  • 8-18 и 27-29 мая - слабое магнитное возмущение;
  • 19-21 и 24-26 - геомагнитная обстановка возмущенная;
  • 22-23 мая - магнитная буря в 5 баллов.

Во время магнитных бурь человек может ощущать головокружение, усталость, раздражительность, бессонницу, изменение настроения, также могут возникать тошнота, боли в суставах или мышцах.

Если симптомы во время магнитной бури проявляются продолжительное время, то стоит обратиться за консультацией к врачу, который назначит правильное лечение.

  • Здоровье


HN: диета на основе яиц и цитрусовых ведет к дефициту питательных веществ

  • Вчера, 04:43
  • Анна Воронова
Фото: @azerbaijan_stockers / freepik.com

Британские диетологи Кайл Кроули и Далия Бейдун сообщили, что если в пищу употреблять только яйца и цитрусовые, то можно получить значительные проблемы со здоровьем, потому как они не обеспечивают организм необходимыми  питательными веществами. Об этом сообщает Газета.ру со ссылкой на Нealthnews (HN).

По словам экспертов, в сети все больше набирает популярности диета на основе яиц и апельсинов, которая, якобы, является безопасным способом снижения веса.

Недостаток витамина можно восполнить апельсинами

Известно, что яичный белок насыщен многими витаминами, но вот самый главный - витамин С, отсутствует и приверженцы монодиеты склонны считать, что его недостаток можно восполнить апельсинами.

Как отметил диетолог Кроули, яйца и апельсины обладают многими полезными свойствами, но в полной мере они проявляются только при сбалансированном питании.

По мнению диетологов, если ограничить рацион только несколькими продуктами, то это может привести к дефициту полезных веществ в организме и ко множеству проблем в долгосрочной перспективе.

  • Здоровье