Врач-реабилитолог из Уфы Вадим Гиниятов показал россиянам, которые болеют сейчас коронавирусом или уже переболели, простое, но весьма эффективное упражнение для восстановления легких.
Реабилитолог РКБ имени Куватова пояснил, что коронавирусная пневмония, как правило, поражает нижние отделы легких. Поэтому для того, чтобы восстановить орган, следует сделать гимнастику для тех долей, которые в акте дыхания участвуют минимально.
Вадим Гиниятов советует выполнять упражнение следующим образом. Следует сесть на стул и непременно опереться о спинку. Затем рекомендуется расправить руки в сторону и повернуть их таким образом, чтобы большой палец руки смотрел вниз.
В этом положении необходимо совершать медленный вдох/выдох через нос.
Врач уверяет, что после такого нехитрого упражнения дыхание улучшится, кислорода в дыхательную систему поступит больше. В этом можно будет убедиться на пульсоксиметре, пишет «УфаТайм».