8 июня 2020, 13:19

Настя Каменских раскрыла секрет своего похудения на 20 килограммов

Похудевшая Настя Каменских

Популярная украинская певица Настя Каменских последнее время ловит на себе восхищенные взгляды. Ее фигуру многие считают совершенной и доведенной до идеала - артистка много времени проводит в тренажерном зале, да и за питанием следит. Ранее Настя Каменских была пышной девушкой. Однако очень быстро ей удалось привести свою фигуру в норму. Супруга рэпера Потапа выдала секрет - похудеть на 20 кг ей удалось благодаря дробному питанию.

Настя Каменских в Instagram призналась, что питается пять раз в день, причем, в одно и то же время.Завтрак знаменитости состоит преимущественно из несладкого йогурта либо овсянки. Кашу она щедро приправляет ягодами или фруктами. Второй завтрак Каменских - омлет без молока с огурцом. Как вариант - авокадо.

В обед Настя кушает мясо, приготовленное на пару или на гриле. Часто употребляет гречневую кашу. Также обед - время для морепродуктов. На ужин ест то же, что и на обед. Только вместо каши предпочитает съедать салат. Перед сном звезда кушает маложирный творог. Что касается напитков, певица любит кофе или чай, но разбавляет их растительным молоком - кокосовым либо миндальным. Не забывает пить и воду - в день примерно полтора-два литра.

View this post on Instagram

МОИ? ПП-РАЦИОН ?? ? Как вы и просили, рассказываю о свое?м питании. ? Я ем дробно - 5 раз в день в одно и то же время (перерыв между приемами пищи - 3 часа). Так вырабатывается пищевая привычка и это влияет на скорость обмена веществ. Порции у меня всегда нормального размера ? ?? Завтрак Овсянка или овечии? и?огурт(без добавок)+ ягоды или фрукты + можно чуть орехов ?? ? Перекус ?? Омлет с авокадо или огурцом ?? К зелени добавляю еще? рукколу, листья салата и базилик. Омлет - только из взбитых яиц. Без молока или сливок. Так намного полезнее!???? ? ?? Обед Он делится на три составляющие : 1??варианты белка ?? отварная куриная грудка ??говяжии? стеи?к на гриле ??паровая куриная котлета ??рыба (сибас, дорадо) на гриле ??или морепродукты + 2??гарнир (гречка, бурыи? рис, киноа) + 3??салат из овощеи? на оливковом масле ?? ? ??Ужин Мясо или птица или рыба или морепродукты + зеле?ныи? салат (на оливковом масле) ? ??Второи? перекус 150 г творога жирностью 5% + чашка че?рного чая без сахара ? На протяжении дня я позволяю себе одну чашку чая и одну чашку кофе ?? с растительным (миндальным или кокосовым) молоком. В остальное время пью чистую воду, 1,5-2 л за день ?? ? Вот и весь рацион! Вкусно, просто и только польза для фигуры и организма ? Если понравился пост, ставьте ?? на фото и сохраняи?те себе) ?

A post shared by NK | Nastia Kamenskykh (@kamenskux) on

Автор: Людмила Корсун

Добавьте «Вечерний курьер» в источники
Категория: Знаменитости

Новости по теме:

Поделитесь новостью с друзьями
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER
Интересные новости
Комментарии для сайта Cackle