Здоровье
0 Комментариев Нравится
22 февраля 2021, 15:08

Медики рассказали, как питаться, чтобы прожить дольше

Предотвратить развитие опасных заболеваний и продлить жизнь можно с помощью простого способа питания. Специалисты "НМИЦ ТПМ — Территория Здоровья" дали рекомендации по питанию.

В ежедневном рационе питания обязательно должны быть овощи и фрукты, минимальное количество которых — 400 грамм. Это является эффективной профилактикой хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также онкологии, диабета и ожирения. Недостаточное количество употребляемых фруктов и овощей является распространенным фактором риска глобальной смерти. Эксперты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) установили, что при употребление фруктов и овощей в указанном количестве могут спастись до 1,7 млн человеческих жизней ежегодно.

При включении в рацион овощей и фруктов также нормализуется повышенное артериальное давление. Людям с гипертензией рекомендован контроль своего веса, а также ограниченное употребление соли.

Кроме питания и генетики, на продолжительность жизни влияет нахождение ее смысла. Не зря все долгожители придерживаются принципа — найти причину жить и быть счастливым.

Ранее Владимир Болибок назвал продукты, которые вызывают аллергию чаще всего. К таким продуктам специалист отнес молоко, яйца и рыбу.

Автор: Софья Строгая

Добавьте «Вечерний курьер» в источники
Категория: Здоровье

Новости по теме:

Поделитесь новостью с друзьями
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER
Интересные новости
Комментарии для сайта Cackle