Кардиолог Анна Кореневич рассказала о том, почему нехватка сна влияет на вес.

Она объяснила, что нехватка сна провоцирует нарушение гормонального баланса, пишет «Доктор Питер».

Если спать мало, уровень гормона голода грелина подскочит, а уровень лептина, способного подавлять аппетит, упадет. Поэтому при бессоннице активизируется аппетит. А чем больше человек недосыпает, тем сильнее ему хочется есть. Те, кто мало спят, пытаются получить энергию из жирной и калорийной пищи.

При этом нехватка сна провоцирует стресс, а стресс может провоцировать бессонницу. Все эти проблемы повышают риски заболеваний, в том числе могут быть причиной сердечно-сосудистых болезне, и даже онкологии.

Поэтому крайне важно наладить сон, чтобы стабилизировать питание и дать возможность организму отдохнуть. Если человек будет испытывать постоянно нехватку сна, его ресурсы быстро истощаться и он начнет тяжело болеть.