Непродолжительные всплески активности и небольшие нагрузки снижают риски инфаркта, инсульта и других заболеваний. Такой вывод сделали австралийские и британские специалисты после того, как изучили данные фитнес-трекеров более 25 тысяч человек.

К высокоинтенсивной физической активности ученые отнесли ходьбу по лестнице и уборку по дому. Исследователи считают, что для большинства людей каждодневная умеренная и энергичная физическая активность длительностью в 10 минут более целесообразна, чем продолжительные периоды плановой физической активности и выполнение тяжелых упражнений. 

Ученые обращают внимание на то, что случайные непродолжительные эпизоды физической активности оказывают благотворное влияние на организм.

Ученые отмечают, что активность продолжительностью от одной до трех минут, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 29% больше, чем короткие всплески активности, продолжающиеся менее минуты. Эксперты убеждены, что такая активность – лучшая профилактика инфарктов и инсультов, поэтому незначительная работа по дому каждому пойдет на пользу.