Врач-диетолог Татьяна Жаровская рассказала, почему нельзя натощак пить кофе.

По ее словам, если на завтрак только пить кофе, то в итоге можно набрать лишний вес. Об этом она сообщила в интервью радио Sputnik. Все из-за того, что кофе способствует повышению уровня сахара в крови, и это дает человеку иллюзию сытости, но в итоге это приводит к тому, что на обед и ужин будет съедено больше.

Оптимально на завтрак есть продукты, которые содержат белок и клетчатку. К тому же стоит исходить из того, что завтрак должен быть калорийнее ужина и даже обеда.

«Допустимо, чтобы завтрак по калорийности достигал 50% всего суточного рациона», – сказала Жаровская.

Утром можно позволить себе не только яйца и бекон, но также сливочное масло. Они содержат насыщенные жиры и будут способствовать высвобождению желчи, что нормализует пищеварение на весь день.

Если же пить только кофе по утрам, то будет развиваться метаболический синдром, из-за чего начнет увеличиваться талия. Поэтому важно следить за тем, чтобы у женщин талия не была больше 85 см, а у мужчин – не более 92 см.