Яблоки рекомендуется есть в течение года, если нет никаких противопоказаний по здоровью.

Это действительно полезный фрукт, но все же важно понимать, что только из яблок получить все необходимые организму витамины и микроэлементы невозможно.

В яблоках много витаминов и минералов

Врач Марина Мурадина объяснила, что в яблоках действительно много витаминов и минералов. В частности, яблоки содержат витамин С. Из одного яблока можно получить 5% дневной нормы витамина С. Также содержатся витамины группы В, такие как В2, В3, В6 и В12. Одно яблоко пополнит 2-3% суточной нормы организма в этих витаминах.

Но все же яблоки не являются фруктом, который самый богатый на витамины. Например, витамина С намного больше в апельсинах, отметила Мурадина.

Поэтому тем, кому необходимо больше витамина С, следует есть цитрусовые.

Тем не менее, яблоки действительно полезны, так как они богаты еще и клетчаткой и доступны круглый год, что дает возможность получать витамины и микроэлементы в натуральном виде.