Как заявила профессор ФМБА России, врач персонифицированной медицины, диетолог Маргарита Королева, при стрессе немаловажную роль играет питание. В рацион стоит включить холодноводную рыбу северных морей, а также рыбий жир.

«Вся рыба очень полезна для организма, но наибольшую пользу дает холодноводная рыба северных морей. Она богата на минеральные вещества и белок, и хорошо усваивается организмом», — отметила Королева.

По словам врача, большую роль в составе холоднокровной рыбы играет рыбий жир, который поддерживает здоровье каждой клеточки организма.

Королева напоминает, что во время стресса происходит выброс кортизола, что приводит к разрушению антиоксидантов, снижению иммунитета, ухудшению памяти, снижению уровня тестостерона, к преждевременной старости и, даже, к развитию онкологического заболевания.

Организм человека выделяет гормон стресса

Как известно, при длительном голодании организм человека выделяет гормон стресса, поэтому обязательно стоит позаботиться о перекусах. Это могут быть овощи или фрукты, также не стоит забывать о питании — не менее трех раз на день.