Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала, что крайне важно правильно сбрасывать вес, чтобы не спровоцировать серьезных проблем для здоровья.

Лучшим вариантом считается поддерживать умеренный дефицит калорий на фоне повышенной физической активности, пишет РГ. 

Попытки сбросить быстро и много опасны, предупредила Зухра Павлова. 

Она отметила, что можно выделить 5 признаков того, что выбранная диета не подходит и вредит здоровью.

У некоторых диет (кетодиета, диета Дюкана, кефирная и арбузная) — могут быть выраженные побочные проявления. К примеру, диета с высоким содержанием жира негативно влияет на печень. А диеты, в которых предлагается есть паразитов, чтобы те не давали организму взять все калории из еды, грозит серьезной интоксикацией.

Если при соблюдении диеты появились частые перепады настроения и проблемы со сном, то это повод отказаться от такой диеты. Также то, что диета не подходит, понятно, если, соблюдая ограничения, сбросить вес не удается, и хочется постоянно кушать. Ухудшение состояния ногтей, кожи и волос — это тоже признаки плохой диеты.

«Абсолютно все экстремальные диеты попирают законы физиологии, соблюдать которые необходимо, чтобы хорошо себя чувствовать. Если вы увидели какую-то «супер эффективную» диету на страницах журнала или в интернете, обязательно поинтересуйтесь, кто вам ее советует, есть ли у этого человека нужное образование. У вас одна жизнь и один шанс прожить ее в здоровом и красивом теле», — отметила Зухра Павлова.