Эксперт по питанию Владимир Матейчин рассказал о том, какой витамин сложнее всего получить из еды.

Он сообщил, что только из еды сложно получить витамин Д.  

Чтобы восполнить его только за счет питания, необходимо есть ежедневно 300 грамм сливочного масла жирностью в 82%, либо съедать за неделю 1,5 килограмма качественного мяса лосося.

Эксперт добавил, что и от солнечного света его вырабатывается недостаточно. Потому что зачастую человек не находится достаточно долго под солнечными лучами, либо солнце скрыто за тучами или туманом, или даже городским смогом.

Ухудшается работа всего организма

Поэтому крайне важно употреблять витамин Д дополнительно. Этот витамин необходим всем, поскольку без него ухудшается работа всего организма. Важно правильно подобрать дозировку и выбрать  витамин, который предлагает проверенный производитель, подчеркнул эксперт.