В России уже значительно похолодало, но вскоре станет совсем неуютно - на улицах будут господствовать сильный ветер, дожди, а в некоторых регионах и снег выпадет. Температура воздуха в ближайшую неделю в Москве будет оставаться некомфортной (на уровне 7 градусов по Цельсию), а это означает, что очень высокий риск заболеть. Аллерголог-иммунолог Владимир Болибок в интервью iReactor раскрыл четыре секрета, которые помогут россиянам оставаться здоровыми и не подхватить ОРВИ.

Первый совет от врача - не перемерзать. А это означает, что надо не забывать одеваться по погоде, всегда помнить, что на улице сейчас холодно и сыро. Даже если на улице вдруг стало жарко, не стоит расстегивать верхнюю одежду или раздеваться - пронизывающий ветер вмиг сделает свое дело.

Второй важный совет - помнить о правильном питании, а также не занимать об употреблении витаминов. Болибок считает, что россияне не должны экономить на хорошей еде, так как от нее, в первую очередь, зависит иммунитет. Укреплять его также стоит витаминными комплексами.

Еще один секрет, который поможет не заболеть - полезные травяные чаи и аптечные препараты, предназначенные для профилактики гриппа и ОРВИ.

Четвертый совет врач дал для тех, кто работает в большом коллективе - маска. Невзирая на то, что эпидемии гриппа нет, ОРВИ все еще продолжают передаваться респираторным путем, поэтому надо себя защищать.