Здоровье
0 Комментариев 0 Нравится
10 октября 2019, 13:07

Медики рассказали, какие продукты нельзя есть натощак

Многие из нас привыкли есть на завтрак определенные блюда, однако порой мы не задумываемся над тем, насколько полезна такая еда.

Как говорят диетологи, сбалансированный завтрак - это залог хорошего самочувствия. По словам медиков, с утра организму надо задать правильный ритм.

Но далеко не все продукты стоит употреблять утром. Некоторые из них могут нанести вред здоровью. Зачастую пища, которую мы едим с утра, приводит к повышению кислотности и может вызвать неприятные ощущения.

Речь идет о дрожжевых продуктах, которые могут раздуть желудок, что приведет к повышенному газообразованию. Также нельзя с самого утра пить сладкие газированные напитки.

На завтрак не стоит употреблять острую пищу и различные специи. Такая еда будет раздражать слизистую желудка, она способна вызвать изжогу и спровоцировать гастрит и язву.

По этой же причине на голодный желудок нельзя употреблять спиртное. При отсутствии пищи в желудке алкоголь попадает прямо в кровь и быстро распространяется по всему телу, заставляя кровеносные сосуды расширяться. Он проходит через желудок, почки, легкие, печень, а затем в мозг. На это уходит совсем мало времени. Если в желудке есть пища, то скорость движения алкоголя уменьшается, поэтому его негативное воздействие замедляется.

 

К тому же, алкоголь натощак вызывает ложное чувство насыщения.

Утром стоит также отказаться от снеков. Такая пища не насытит организм, и человек быстро проголодается.

На пустой желудок также нельзя употреблять помидоры, бананы, чай и кофе.

Медики рекомендуют начинать свой день со стакана воды комнатной температуры или свежевыжатого сока.

Врачи также советуют с утра употреблять такие продукты, как кефир, молоко, свежие фрукты, мед и яйца. На завтрак отлично подойдут овсяная, гречневая и кукурузная каши.

Так, овсянка содержит растворимые волокна, которые способствуют пищеварению и понижают уровень холестерина. Пищеварение также стимулируют гречневая и кукурузная каши. Они выводят токсины и тяжелые металлы из кишечника и способствуют насыщению.

Автор: Светлана Колиманова

Категория: Здоровье

Новости по теме:

Поделитесь новостью с друзьями
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER
Интересные новости
Комментарии для сайта Cackle