Text-Neck синдром - понятие относительно новое. Немногие знают, что это, но вертебрологи Сеченовского университета уверяют, что он формируется у каждого современного человека, который «залипает» в смартфон, планшет или компьютер.

Text-Neck syndrom или синдром компьютерной шеи распознать не сложно. Первые его признаки - частые головные боли. Потом к ним присоединяется дискомфорт в области шеи, боль в плечах или в верхней части спины. Еще один важный симптом - снижение остроты зрения в вечерние часы.

Большинство пользователей держат гаджеты в руках на уровне пояса, а голову при этом наклоняют вниз. Фактически, они опираются подбородком на грудную клетку.

В это время шейный отдел переносит критическую нагрузку, вплоть до 27кг.

По словам вертебрологов, данное положение шеи чревато развитием дегенеративных процессов позвоночного столба, влекущих за собой образование межпозвонковых грыж. Важно помнить, что страдает не только позвоночник - кровь меньше насыщается кислородом, падает зрение, начинаются проблемы с ЖКТ.

Чтобы избежать синдрома компьютерной шеи, медики советуют держать смартфон максимально на уровне глаз. Спину следует держать ровно. Опуская гаджет, следует опускать взгляд, но шею сгибать не надо.

И самое главное - делать частые перерывы и не «залипать» в гаджеты.