На продолжительность жизни влияет множество факторов. Это и рацион, и физическая активность, и экология. Однако результаты недавних научных исследований показывают, что продлить жизнь также могут три полезных перекуса.

Эксперты говорят о том, что употребление ягод, миндаля и шоколада снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Ягоды благодаря содержащимся в них антиоксидантам полезны для сердца и сосудов. Люди, которые едят много клубники и черники, на 34% реже страдают от сердечных приступов.

Кроме того, ягоды снижают уровень холестерина. Этим же свойством обладает и миндаль. Медики утверждают, что ежедневное употребление горсти миндаля снижает уровень «плохого» и увеличивает содержание «хорошего» холестерина, сообщает издание Профиль.

Что касается темного шоколада, то он также полезен для организма. В этом продукте содержатся вещества, предотвращающие развитие ишемической болезни сердца. Если употреблять темный шоколад пять раз в неделю, то риск развития болезни снижается на 57%.