Медитацией называется система практик расслабления, которая имеет свою философию. Эти практики корнями уходят в далекое прошлое.

Ученые Оксфордского университета решили узнать, как влияет медиация на организм человека. Они провели исследование с участием 119 добровольцев. Их попросили медитировать ежедневно по 5 минут на протяжении месяца,пишет издание Информинг.

В результате тела участников исследования изменились поразительным образом.

Прежде всего, произошло снижение стресса. Через пару недель ежедневной медитации у испытуемых замедлилась выработка кортизола - гормона стресса, который гиперактивно вырабатывается в больших городах.
После курса медитаций некоторые добровольцы признались, что их вкусы в еде или музыке изменились. Несколько испытуемых стали меньше пить.

За месяц медитации у 71% участников повысились когнитивные способности мозга. Они смогли запоминать гораздо больше информации.

Кроме того, у испытуемых улучшился сон. Перед экспериментом 89% участников признавались, что они плохо спят. После курса медитаций большинство из них заметили, что утром просыпаются бодрыми.