Здоровье
0 Комментариев 0 Нравится
3 ноября 2019, 13:45

Диетологи назвали главный российский осенний суперфуд

Суперфуд - это продукт с повышенной концентрацией тех или иных полезных и питательных веществ и витаминов. Многие приверженцы ЗОЖ слагают хвалебные оды семенам чиа, ягодам годжи и асаи, всевозможным водорослям. Между тем на территории России уже давно выращивают супер-еду. По мнению диетологов, оранжевую красавицу-тыкву можно однозначно назвать отечественным суперфудом. Особенно полезна она осенью - в ноябре в овоще наибольшая концентрация питательных и полезных веществ.

Привычная тыква улучшит зрение и защитит от катаракты, поскольку в ее состав входит зеаксантин (каротиноид, который содержится в сетчатке глаза).

Мякоть тыквы приводит в норму уровень железа в организме, поэтому ее часто советуют употреблять людям с анемией и женщинам в интересном положении.

Большая ягода выступает естественным иммуномодулятором - она повышает защитные силы организма ща счет высокого содержания витаминов и, особенно, минералов. Калий, кальций, магний и цинк в ее составе очень хорошо усваиваются.⠀

Тыква за счет высокого содержания бета-каротина – жирорастворимого витамина, так называемого источника молодости, оказывает омолаживающий эффект.

Семена ягодки также очень полезны. Они - источник цинка и масел, которые защищают кожу от возникновения воспалений и акне, а также улучшают обменные процессы за счет высокой концентрации витаминов С, Е, группы В и редких К и Т. Последние, к слову, принимают участие в расщеплении жиров из тяжелой пищи и помогают не набрать лишние килограммы.

Тыква низкокалорийная, обладает мягким мочегонным и желчегонным действием, помогает вывести лишнюю воду и токсины из организма, снизить уровень сахара в крови.

Диетологи настоятельно советуют не игнорировать настоящий суперфуд, который сейчас можно встретить на полках каждого супермаркета.

Автор: Людмила Корсун

Добавьте «Вечерний курьер» в источники
Категория: Здоровье

Новости по теме:

Поделитесь новостью с друзьями
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER
Интересные новости
Комментарии для сайта Cackle