Организм человека должен получать пищу 3-5 раз в день, в то же время некоторые люди считают правильным отказываться от ужина. При этом во внимание принимаются рекомендации различных диетологов, а также вспоминаются слова народной пословицы, где приводятся рекомендации по питанию. В частности, говорится: «Ужин отдай врагу».

Медики советовали не воспринимать все буквально. Пословица лишь имеет в виду, что обед должен быть плотным, а ужин - легким, более ничего. Поэтому отказываться от ужина неправильно, считали врачи, хотя бы по той причине, что для организма важен не только объем съеденной пищи, но и время ее приема.

Однако результаты последнего исследования засвидетельствовали, что отказ от ужина может предотвратить сахарный диабет.

Его участницами стали женщины в возрасте от 18 до 45 лет. Они ежедневно питались одними и теми же блюдами в течение года. С единственной лишь разницей - распределяли пищу по своему усмотрению. Некоторые дамы не ужинали, предпочитая больше кушать утром и в обеденное время.

Через год выяснилось, что барышни, которые отказывались от ужина, сбросили шесть килограммов. Также у них было отмечено уменьшение чувствительности к инсулину, передает «Пишет.Омск».