Правильное питание с употреблением достаточного количества фруктов и овощей, регулярные физические нагрузки, отказ от курения - основные показатели здорового образа жизни человека. Их перечислила главный внештатный терапевт Минздрава РФ Оксана Драпкина, передает РИА Новости.

Специалист заявила, что ЗОЖ сейчас - это аморфное понятие. Однако эксперты под предводительством профессора Светланы Шальновой с помощью математических расчетов вывели главные пять показателей. По ее словам, самый высокий коэффициент получил такой показатель, как отказ от курения. Также в ТОП-5 были внесены употребление овощей и фруктов в достаточном количестве, а также отсутствие привычки солить (либо вообще пересаливать) еду. При этом за норму брался рекомендованный Минздравом показатель в размере до 5 граммов соли в сутки.

Показателем здорового образа жизни также признаны отказа от алкоголя, а также физическая активность, к коей относится и ходьба в течение часа в день в невысоком темпе.