Знаменитый доктор и ведущий программы «О самом главном» Александр Мясников назвал самую полезную для здоровья россиян рыбу. По его словам, если перед человеком стоит выбор, какую покупать: речную или морскую, всегда стоит предпочитать обитательницу морей.

По словам Мясникова, морская рыба недорогая и самая полезная. В ней много йода, других полезных микроэлементов, а также жирных кислот Омега-3 и Омега-6.

Александр Мясников рекомендует включать в свой рацион мелкую морскую рыбу, пишет «МК в Волгограде». Врач убежден, что это отличный вариант для людей, которые придерживаются правильного питания, но не хотят или не могут себе позволить потратить немало денег на более дорогую красную рыбу.

Готовить мелкую морскую рыбу Мясников рекомендует на пару или на так называемой овощной «подушке». Так в продукте сохранятся все полезные вещества.