Стресс - это состояние, при котором повышается эмоциональное и физическое напряжение организма, возникающее в определенных ситуациях. Если напряжение накапливать, то потом гораздо сложнее восстановить утраченную энергию.

Такое состояние известно многим людям, которые не раз попадали в трудную ситуацию.

Если позволить стрессу овладеть собой, то может серьезно пострадать психическое здоровье. Основатель службы образования пищевых добавок Herbal Pharmacist Дэвид Форман назвал продукты, которые помогут справиться со стрессом.

Эксперт уверен, что процесс управление стрессом зависит от того, что мы едим. В этой связи 

Форман рекомендовал добавлять в рацион продукты, содержащие витамины, минералы и питательные вещества, необходимые для управления стрессом.
Прежде всего, эксперт упомянул темный шоколад, богатый на антиоксиданты, которые снижают количество гормонов стресса в организме. 

Еще один продукт, который поможет преодолеть стрессовое состояние, это авокадо. Он считается одним из самых жирных фруктов в мире, так как содержит большое количество омега-3 жирных кислот.

Специалист также навал жирную рыбу, такую, как лосось, скумбрия, сельдь, тунец, семга и горбуша. Такие продукты тоже богаты омега-3, и это помогает ослабить депрессию.

Таким образом, Форман дал понять, что контролировать уровень стресса можно с помощью питания, добавив в рацион продукты, стимулирующие надпочечниковую систему, которая вырабатывает адреналин и кортизол. Форман также отмечает, что бесконтрольная выработка адреналина и кортизола повышает артериальное давление, а также способствует изменению иммунных реакций.