Здоровье
0 Комментариев 0 Нравится
19 февраля 2020, 23:25

Эксперты рассказали, как предупредить онкологические заболевания

Согласно статистике, ежегодно в мире умирает 8-10 миллионов больных онкозаболеваниями. Известно, что заболевания могут передаваться по наследству, их могут спровоцировать вирусные инфекции, а также нездоровый образ жизни. Многим известны правила здорового образа жизни, однако далеко не все их придерживаются. Достоверно известно, что правильное питание, отказ от алкоголя и курения, а также регулярные физические нагрузки - это факторы, которые могут улучшить здоровье.

Придерживаясь правил здорового питания, можно снизить риск возникновение рака.

Эксперты медцентра «Светофор» из Санкт-Петербурга дали рекомендации по питанию, которые помогут сохранить здоровье.

Прежде всего, по словам специалистов, следует максимально сократить употребление сахара и увеличить содержание высококачественных жиров.

Также стоит уменьшить употребление животных белков. Как отмечают врачи, большое количество белка лишает клетки кислорода, а это ослабляет иммунную систему.

Помимо прочего, стоит чаще прибегать к физическим упражнением. Когда мышцы работают, они помогать крови доставлять к тканям кислород.

Кроме того, следует проверить питьевую воду. Дело в том, что избыток кальция в питьевой воде является источником проблем со здоровьем.

Рацион здорового человека должен на 80% состоять из свежих овощей, соков, цельных злаков, семян, орехов и фруктов. Остальные 20% - приготовленные продукты.

Эксперты также рекомендуют добавлять в рацион кислую пищу: соки, кислые фрукты, квашеную капусту.

Автор: Светлана Колиманова

Категория: Здоровье

Новости по теме:

Поделитесь новостью с друзьями
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER
Интересные новости
Комментарии для сайта Cackle